출산후 골반교정 체계적인 관리의 중요성

 

 

 

 

 

 

 

출산 후 척추 중 가장 문제가 되는 것은 골반으로 골반은

 

출산 시 태아가 잘 나올 수 있도록 최대한 벌어졌다가 시간이

 

경과함에 따라 차츰 원래의 위치로 회복됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 관리 소홀로 인하여 골반이 원래의 자리로 돌아오지

 

못하면 골반 통증이나 허리통증의 원인이 되며 몸전체의 불균형을

 

불러 올 뿐만 아니라 몸매관리에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이 처럼 출산후 골반교정은 건강과 몸매관리에 중요한 역할을 하며

 

2주후부터 가벼운 스트레칭 등의 관리를 시작으로 시기에 맞게

 

적절한 관리를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이때 관리를 어떻게 하는지에 따라 평생 몸매가 좌우될 수 있으며

 

각 시기에 맞는 관리와 운동을 통해 몸이 빠르게 회복 될 수 있습니다.

 

 

출산후 6주가 되면 몸이 빠르게 회복되는 시기로 8주부터는

 

본격적으로 골반의 위치를 잡아주는 운동을 해주는 것이 좋으며

 

10주부터는 복근과 골반 안쪽을 조여주는 근력 운동을 해주는

 

 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

출산후골반교정은 체계적인 검사에 따른 몸의 상태를 확인해야 합니다.

 

 

외형적으로 보이는 부분 뿐만 아니라 틀어지거나 불균형이 되어 있는

 

골반의 구조를 바로잡아야 하며, 도수치료, 물리치료, 기계치료 및 상태에

 

맞춤처방되는 운동치료로  상태 및 호전도에 따라 각각 다르게

 

 적용하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

출산후 본인의 몸을 돌보는 것은 뒷전이 되고, 아이에만 온 신경이

 

집중되는 분들이 많습니다.

 

하지만 엄마가 건강해야 아이도 건강하게 키울 수 있습니다.

 

관리를 철저히 하셔서 산모도 아이도 건강을 지키시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

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