굽은등 스트레칭 악화될 수 있는 척추질환을 예방

 

 

 

 

 

 

 

예쁜고 건강한 체형을 만드는 가장 기본이 되는 것이

 

바른자세라고 할 수 있습니다.

 

 

요즘은 외모도 경쟁력이라고 불리는 시대인 만큼

 

본인의 체형을 가꾸고 관리하는 분들이 많아지셨는데요.

 

 

예쁜체형이라고 하면 단순히 키가 크고

 

다리가 긴 등의 선천적인 조건만을 말하는 것이 아니라

 

균형잡혀 건강하면서도 당당해 보이는 것까지

 

생각할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 날 많은 분들이 선천적으로는 좋은 조건을 가지고

 

태어났음에도 불량한 자세와 습관으로 인하여 점점

 

체형이 병들어 가는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이 같은 원인은 생활 환경이 예전과는 많이 달라진 것을

 

꼽을 수 있습니다. 인터넷이 발달하고 스마트폰이 대중화 되면서

 

우리는 오랜시간 앉아서 생활하며 모든 일이나 심지어

 

휴식까지도 이 같은 기기들을 사용하여 해결합니다.

 

 

이 같은 과정에서 황동량은 턱없이 부족해지고, 몸은

 

전체적으로 경직되며 몸을 지지하는 근력은 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이는 근육의 불균형을 초래하고 나쁜자세가 반복되면서

 

일자목, 척추측만증, 골반틀어짐과 같은 척추질환을 유발하며

 

체형도 서서히 불균형해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘날 많은 분들이 목을 앞으로 쭉 빼고 등은 안쪽으로

 

말려들어가 굽은등이 되는등 전체적인 자세가 앞쪽으로 쏠려 있는

 

분들이 많습니다. 이는 우리의 몸은 하나로 연결되어 있어

 

컴퓨터나 모바일 기기를 들여다 보면서 거북목이되면

 

척추도 따라 앞쪽으로 자연적으로 기울어지기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 이 처럼 체형이 변하면 외형적 모습에 대한 콤플렉스

 

뿐만 아니라 몸 속 모든 장기들도 원활한 기능이 이뤄지지

 

않아 전체적인 기능저하를 가져오고 소화불량, 위장장애와 같은

 

문제를 불러오며 혈액순환이나 림프순환이 제대로 이뤄지지

 

 못하기 때문에 노폐물이 체내에 쌓이면서 비만을

 

초래하는 원인이 되기도 합니다.

 

 

이처럼  체형의 균형을 바로잡는 것은 추후 악화될 수 있는

 

척추.관절 질환을 예방하는 방법이기도 하지만,

 

몸의 순환을 도와 군살 없는 매끈한 몸매를 만들는 방법이기도

 

하기 때문입니다.

 

 

 

< 굽은등 스트레칭 >

 

 

 

 

균형잡힌 체형을 만들기 위해 가장 중요한 것은 항상 바른자세를

 

유지하려고 노력하는 것이며, 체형 불균형의 근본적인 원인인

 

근육 경직에 따른 불균형을 예방하는 것입니다.

 

 

그러기 위해서는 경직 된 근육을 틈틈히 운동이나 스트레칭을 통해

 

풀어주는 것이 중요합니다.

 

굽은등과 같은 체형의 불균형은 서서히 진행된 만큼 단기간에

 

이를 바로잡기는 대단히 어렵습니다.

 

또한 이미 몸에 익숙해졌기 때문에 바른자세를 유지하려고 노력하여도

 

이러한 습관을 고치기도 어렵습니다.

 

때문에 체계적인 검사를 통해 척추의 불균형과 심부근의 약화를

 

정확하게 찾고, 이에 따른 문제들을 치료해 나가야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 10단계 체계적인 검사를 통해 현재 몸 상태를

 

정확히 체크하고 그에 따른 교정치료를 진행하고 있습니다.

 

 

도수치료, 기계치료, 1:1 맞춤운동처방 및 다양한 맞춤교정시스템을

 

통해 부분적 치료가 아닌 근본적인 문제를 해결해 드리며,

 

평소 자세습관까지 개선할 수 있도록 반복적인 학습을 통해

 

자세까지 바로잡아드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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