거북목 교정운동 밴드를 이용하여

 

 

 

 

 

 

 

 

주위를 둘러보면 많은 사람들이 거북목 증상을 보이고 있으며,

 

이러한 분들은 목이나 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

 

 

거북목은 생활 속 잘못된 자세습관에 의해 발생하는 경우가 많기

 

때문에 이를 일상생활 습관을 개선한다면 거북목을 예방하고,

 

경추의 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 경추의 구조는 측면에서 봤을 때 볼록한 C지형 곡선을

 

그리고 있습니다. 이러한 구조는 충격을 잡 흡수하며, 뇌로 가는

 

많은 신경들이 지나갈 수 있도록 지탱해주는 아주 큰 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 만성적인 잘못된 자세로 인하여 경추 주위 근육이 경직이

 

일어나고 반복되면 지속적으로 경추를 압박하여 일자형태로

 

변하게 되며, 스마트폰이나 PC 등을 들여다 보는 행동으로 머리와

 

목이 앞쪽으로 쏠려 구부정한 상태 즉, 거북목이 되면 충격 흡수

 

능력이 떨어져 목뼈 사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시

 

지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러지게 됩니다. 결국 목

 

디스크 질환을 유발하거나 목의 퇴행화를 촉진될 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 거북목이 되면 곡선이 사라진 상태에서 신경, 혈관 및 디스크가

 

눌리게 되면서 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움증, 손 저림,

 

차가움, 만성피로, 안면근육비대칭 등 다양한 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

이렇듯 거북목의 변형은 외형적으로 보기 안좋은 것뿐만 아니라

 

경추가 본연의 제기능을 다하지 못하게 됨에 따라 각종 통증과 증상을

 

유발하게 되며, 목디스크, 척추디스크의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

√ 똑바로 서서 중간부터 아래로 가상의 선을 그었을 때

어깨중간보다 앞쪽으로 나와 있다면 거북목이 의심됩니다.

√ 중간보다 앞으로 2.5cm이상이면 거북목이 진행중입니다.

√ 5cm이상이라면 이는 심각한 상태에 속합니다.

 

 

 

앞서말씀드렸듯 거북목의 유발하는 원인은 잘못된 자세

 

습관인 경우가 많기 때문에 오랜 시간 앉아서 작업이나

 

스마트폰, PC 등을 사용했다면 50분에 10분씩을 휴식을

 

취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 평소 일자목 거북목 교정운동을 통해 긴장 된 근육을

 

풀어주는 것이 거북목이 되는 것 사전에 맞는 가장 좋은

 

예방법이겠습니다.

 

 

 

 

 

거북목 교정은 근본적인 치료없이 단순히 근육치료 위주의

 

물리치료 및 통증치료로는 정상적인 C형구조로 교정되기 힘듭니다.

 

조기발견과 조기 검사 및 조기 치료에 충실히 임하여 거북목

 

교정 받아야 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 10년동안 체형교정치료를 통해 3만 5천여명의

 

환자분들과 함께 하였으며, 그동안의 경험과 노하우를 통해

 

근본적인 문제를 해결해 드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

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