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일자다리 운동 곧은 다리를 만드는 비법

알고싶어요~! /휜다리교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2018. 5. 30. 14:17

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노출의 계절 여름이 다가올수록 콤플렉스에 시달리는 분들이 있습니다.

 

바로 휜다리 때문에 고민을 가지고 계신 분들인데요.

 

 

휜다리는 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 나눌 수 있으며,

 

뼈자체가 휘어 있는 선천적인 경우보다는 후천적인 잘못된 자세와

 

습관에 의해 다리정렬이 틀어져 발생하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 휜다리가 문제가 되는 것은 미용상의 문제만이 아닙니다.

 

다리는 몸을 지탱하며 이동 시 가장 힘을 많이 필요로 하는

 

부위로 휜다리가 되면 체중의 무게를 비정상적으로 분산시켜

 

이에 따른 과도한 무릎관절의 스트레스를 유방하게 됩니다.

 

 

때문에 무릎통증을 호소할 수 있으며, 장기화 되면서 퇴행성관절염을 

 

불러오는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 골반이나 척추의 영향을 주어 전신불균형으로 이어질 수

 

있으며 평발이 될 수도 있습니다.

 

 

  

 일자다리는운동 

 

 

 

 

 

평소 휜다리를 예방하고 일자다리를 만드는 생활 속 방법  

 

 

1. 바른 걸음으로 보행할 수 있도록 항상 주의, 관찰합니다.

2. 오랜 시간 앉아 있다면 50분마다 휴식시간을 취합니다.

3. 간단한 스트레칭과 체조를 틈틈이 합니다.

4. 하이힐 신고난 후 꼭 발목 아킬레스건 스트레칭 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

휜다리교정은 근본적인 원인을 찾는 것이 무엇보다 중요한데

 

뼈의 변형이 문제인지 고괄절 이상이 주된 원인인지 등에 따라

 

치료의 방향이 달라지게 되며, 다리만의 문제뿐만 아니라 척추와

 

골반 그리고 다리의 유기적인 관계를 고려한 치려에 임해야

 

합니다.

 

또한 고관절이상 등 다리의 정렬적인 문제는 보행의 문제나

 

골반의 틀어짐으로 인하여 보행 시문제가 생기면서 발생하는 경우가

 

 많기 때문에 다각적인 측면에서 고려한 교정을 실시해야 합니다.


 

 

 

 

 

 

 

골반부터 발까지 무릎과 고관절, 골반 상태를 분석하고 어떠한

 

부분에 문제가 있는지를 판별하며 그에 따른 교정운동과 기계치료,

 

 도수치료 등 상태에 맞는 맞춤치료가 진행되야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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