목교정 50분에 10분씩은 휴식을

 

 

 

 

 

 

정상적인 목의 구조는 정면에서 볼때는 l자형태를 띄며

 

측면에서는 C자형태의 곡선을 이루고 있어야 합니다.

 

 

이러한 형태일때 목의 기능을 충실히 실행하며 역학적으로도

 

안정성이 높은 형태입니다.

 

 

 

하지면 요즘 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 자주

 

사용하면서 좋지 못한 습관마저 반복되어 경추변형을 유도하게

 

되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 경추변형은 목뼈의 C형 곡선을 사라지게 만들고

 

일자형태로 변형되는 일자목, 곡선이 사라진 상태에서 앞으로

 

기울어지는 거북목, C자형 곡선이 반대로 발생하는 역C자형

 

변형 등 다양한 형태로 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 목의 변형이 일어나면 목뼈 사이사이의 디스크 공간이

 

좁아짐에 따라 충격을 흡수하는 능력이 떨어지고

 

뇌로가는 수많은 신경 및 혈관을 압박하게 되면서 어지럼증,

 

손저림, 두통, 안면근육떨림, 고혈압, 만성피로 등

 

다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

또한 충격을 제대로 분산시키지 못해 꺽인 부위에 무게가

 

집중되면서 목디스크를 유발하기도 하며 이는 허리디스크로

 

까지 이어질 수 있으며, 이동한 경추를 따라 모든 척추의

 

불균형을 불러오는 등 다양한 문제로 이어지게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 이를 예방하도록 평소 자세습관을 올바르게 유지하려는

 

노력이 필요하며 장시간 작업시에는 50분의 10분 휴식을 원칙으로

 

틈틈히 긴장 된 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이

 

목의 건강을 지키는 길입니다.

 

 

 

 

 

 

이미 목의 변형이 심해져 굳어진 상태라면 올바른 교정치료가

 

필요하게 됩니다.

 

 

많은 분들이 이러한 경추변형의 교정을 위해 단순히

근육치료 위주의 물리치료를 받거나 통증을 일시적으로 억제하는

주사치료만을 받다가 증상이 조금 나아지면 거기서 치료를

 멈추는 경우가 많습니다.

 

하지만 이러한 방법은 일시적인 통증을 억제하는 정도의 치료일뿐

목뼈의 정상적인 C자형태로 회복하기에는 어려움이 많습니다.

 

 

 

 

 

 

근본적인 문제를 해결하기 위해서는 정밀검사를 통해 목의 상태는

물론 이와 연결 된 모든 척추의 균형상태도 확인해야 하며, 이에 따른

맞춤교정과 함께 반복적인 스트레칭을 통해 긴장 된 근육과 인대를

수시로 풀어주며, 그동안 익숙해진 잘못된 자세까지 바로 잡아야 합니다. 

 

그래야 근본적인 문제를 해결하고 치료에 대한 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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