일자목 문제와 치료방법

알고싶어요~! /일자목교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2018. 7. 13. 10:29

일자목은 두개골 밑에서 등위쪽에 있는 척추까지 연결하는

근육이 이완되면서 생기는 경우가 많습니다.

대근육들이 늘어났다가 다시 수축하면서 근육통을 만들어 주고

7개의 목뼈가 C자커브를 형성하도록 하는데 이러한 목뼈를 지탱하는

심부근육이 약해지면 일자목이 됩니다.

일자목이 되면 단순이 목에만 국한 된 통증이나 문제가 생기는

것이 아니라 몸전체의 문제로 이어지게 됩니다.

목을 무거운 두개골을 지탱하며 머리에 영양을 공급하고 모든 신경

및 혈관들이 원활히 소통할 수 있도록 하는데 일자목이 되면 뇌로가는

신경 및 혈관을 압박하게 되면서 두통을 비롯한 몸전체의 기능이

떨어지게 되며 다양한 증상을 호소하게 만듭니다.

또한 목이 C자형 곡선을 그리는 이유는 우리 몸에서 가장 무거운

두개골의 무게 분산을 위한 구조로 일자목이 되면 이러한

충격이나 무게를 분산하지 못하게 되면서 경추 5,6,7번에

무게가 집중되어 디스크 유병율이 높아지게 되며, 이는 허리까지

내려와 허리질환이나 허리디스크까지 이어질 수 있습니다.

이렇듯 일자목은 결국 우리가 정상적인 생활까지 위협할만큼 위험한

문제로 잘못된 자세, 생활습관, 운동부족에 따른 변형이 찾아오는

경우가 많습니다.

스마트폰을 오랜 시간 들여다보면서 목주변 근육이 경직긴장하고

경추를 자극하며 약해진 심부근육이 목을 제대로 지탱하지 못하게 되는

것으로 평소 목의 자세를 바로하며 틈틈히 주변 근육의 긴장도를

낮추고 강화시켜주는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

또한 이미 일자목증상으로 고생을 하고 있다면 다른 부위의 변형으로

이어지게 전에 검사와 치료를 받으셔야 합니다.

일자목치료는 체계적인 검사를 통해 목의 상태뿐만 아니라

이와 연결 된 모든 척추의 균형상태까지 확인하고 그에 따른

병행치료가 이루어져야 합니다.

또한 이러한 체형불균형은 하루 아침에 만들어진 것이 아니라

서서히 진행되어 굳어진 만큼 꾸준한 치료를 받으셔야 합니다.

반복적인 운동을 통해 근육과 인대의 경직을 풀어주고 정상적인

기능을 회복시켜야 하며 잘못된 자세를 교정하는 것은 기본으로

이와 연결 된 모든 척추의 균형까지 바로잡아야 효과적인

치료가 될 수 있습니다.