라운드숄더 교정 어깨 문제만이 아니다

 

 

 

 

 

 

 

요즘 많은 분들인 체형불균형으로 고통을 호소합니다.

 

 

특히 자세가 구부정해져 등이나 어깨가 굽은 라운드숄더이신 분들이

 

 많으신데요.

 

라운드숄더란 어깨가 안쪽으로 굽어져 라운드형이 되면서 등이 굽는

 

현상을 말하며 이렇듯 안쪽으로 구부정하게 말려 들어가게 되면

 

외형적으로도 안좋을 뿐 아니라 경추, 흉추, 요추, 골반까지 전체적인

 

척추에도 악영향을 줄수밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 최근 라운드숄더가 많아지고 있는 이유는 오랜 시간 앉아서

 

생활하며 컴퓨터 등을 하며 이동이나 휴식 중에도 스마트본을 들여다

 

보면서 자세가 앞으로 쏠리는 현상이 지속적으로 반복되기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 불량한 자세나 동작을 반복하게 되면 몸을 지지하는 근육과

 

인대가 긴장하게 되고 경직되면서 균형이 깨어지게 되며 지지하는

 

심부근육도 약해지기 때문에 불균형이 발생하게 되는 것으로

 

어깨가 안쪽으로 말려들어감에 따라 자연적으로 목도 앞으로 기울며

 

전체적인 척추가 앞쪽으로 굽어지고 쏠리게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른자세는 바른자세는 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 곧게 펴는

 

것이 기본이됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 라운드숄더는 결국 척추전반에 문제를 일으키기 때문에

 

일자목을 만들고

 

때문에 결국 척추측만증이나 일자목, 골반틀어짐의 증상을 유발하며

 

건강하지도 예쁘지도 못한 체형으로 변해가게 됩니다.

 

 

이렇듯 체형이 전체적으로 불균형해지게 되면 척추가 바로서지 못하고

 

내부장기들 역시 제위치에 있지 못하게 되면서 몸 전체의 기능이

 

떨어지게 되며 소화불량이나 위장장애를 초래할 수 있으며 순환기능도

 

떨어지게 되면서 노폐물을 잘 제거하지 못하고 체내에 남아 비만을

 

초래하는 문제로 까지 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

굽은어깨나 전신불균형 등을 예방하고 건강하고 예쁜체형을

 지키기 위해서는 앞서 말씀드렸듯 경직 된 근육을 자주

풀어주고 바른자세를 지탱할 수 있는 근력을 키워주셔야 합니다.

 때문에 틈틈히 자리에서 일어나 긴장 된 근육을

풀어줄 수 있는 운동이나 스트레칭을 해주는 것이 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

라운드숄더 교정은 단순히 굽은 어깨만이 아닌 이에 따른

 

전신의 불균형까지 체계적으로 검사하여 진행하야 합니다.

 

현재 상태와 진행정도를 확인하며 부분적 치료가 아닌 문제가

 

되는 부분을 함께 찾아 병행 교정해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

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