일자목교정 정상적인 머리위치 만드는 운동

 

 

 

 

 

 

 

대표적인 경추변형인 일자목은 목뼈 사이의 디스크 공간이

 

좁아지면서 C자형 곡선을 그리고 있어야 하는 경추가 일자형태로

 

변형되는 것을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 일자목은 잘못된 자세나 습관에 의해 발생되는 경우가

 

많은데 목의 잘못된 자세로 인하여 주변 근육이 경직되면서

 

지속적으로 경추를 자극하며 대근육들이 늘어났다가 다시 수축하면서

 

 근육통을 만들고 이러한 과정은 경추에 계속적인 압박을 주며

 

 뼈를 지탱하는 심부근육의 기능까지 떨어져 발생하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 일자목이 되면 목의 정상적인 기능을 다하지 못함에 따라

 

머리의 무게를 제대로 지탱하지 못하며 머리에 영양을 공급하고 모든

 

신경 및 혈관들이 원활히 소통할 수 없게 되면서 우리가

 

가장 중요하다고 생각하는 뇌의 기능도 떨어지게 되며, 이에 따른

 

전신의 기능이 저하됩니다. 또한 목뼈 사이사이의 디스크 공간이

 

좁아지면서 충격을 흡수하는 능력이 떨어지고

 

경추 5,6,7번에 무게가 집중되어 디스크 유병율이 높아지게 되며,

 

무게를 경추가 제대로 지탱하지

 

못함에 따라 척추로 충격이 그대로 전달되면서 척추디스크나

 

척추질환까지 불러오는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목은 결국 목자체의 문제 뿐만 아니라 전신의 불균형으로 이어질 수

 

 있으며 그만큼 일반적인 생활까지 힘들어지는 문제가 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 요즘처럼 스마트폰의 사용이 길어지는 현대인들에게 있어

 

일자목을 예방하기 위해서는 평소 목의 자세를 바로하며 틈틈히 주변 근육의

 

긴장도를 낮추고 심부근육을 강화해주는 운동이나 스트레칭을 해주는

 

것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목교정은 부분적인 검사가 아닌 체계적인 검사를 통해 목뿐만

 

아니라 이와 연결 된 모든 척추의 균형상태를 확인하고 그에 따른 맞춤교정이

 

이루어져야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 이러한 체형불균형은 하루 아침에 만들어진 것이 아니라

 

서서히 진행되어 굳어진 만큼 꾸준한 반복치료를 통해 서서히

 

바로잡아가야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

  

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