예쁜 다리 스트레칭에서 시작된다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리모양이 예쁘지 못한 휜다리 때문에 콤플렉스가 생기는

 

분들이 많습니다. 이러한 휜다리는 무릎통증을 불러오고,

 

다리의 모양까지 예쁘지 못하기 때문에 교정이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 휜다리를 바로잡기 위해서는 수술적인 방법이

 

 필요하다고 생각하지만 이는 휜다리의 원인에 따라 달라지는

 

 부분으로 대부분의 휜다리는 뼈자체의 휘어짐이 아니라

 

정렬상태가 틀어져 발생하는 문제로 교정을 통해 바로잡을

 

수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 여기서 말하는 교정이란 다리를 묶거나 좌우에서 힘을

 

가해 강압적으로 벌어진 다리사이의 간격을 좁히려는

 

행동이 아닙니다. 교정치료는 먼저 근본적인 문제를 확인하여

 

치료하는 것이 중요하며, 다리정렬이 틀어진 상태에서 이를

 

바로잡으려고 다리를 장기간 묶는다면 이와 연결 된 고관절 및

 

골반에도 무리를 주어 통증이나 변형을 불러오게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

휜다리는 잘못된 자세습관이 반복되면서 뼈를 지지하는

 

근육의 불균형을 유발하여 서서히 틀어지게 되는 것입니다.

 

 

다시말해 다리의 모양은 주변 근육을 어떻게 사용했는지에

 

따라 달라진다고 할 수 있으며, 뼈를 지지하는 근육을

 

정상화 시키고 밸런스를 되찾아 주는 것이 휜다리교정에

 

포인트라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 휜다리를 유발하는 가장 흔하고 대표적인 문제가

 

골반으로 골반과 다리를 연결하는 고관절이 회전하면서

 

 이와 연결 된 다리 전체 뼈들의 정렬 상태가 바뀌어

 

휜다리가 되는 경우가 많습니다.

 

때문에 본인의 상태에 따른 근본적인 문제를

 

확인하고 이에 따른 스트레칭을 해주는 것이 예쁜 다리를

 

만드는 스트레칭이라고 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

위 운동은 중둔근을 강화해주는 스트레칭으로

 

중둔근을 이완시키고 수축시키는 동작을 통해 바른자세를

 

 유지할때, 고관절을 바깥쪽으로 돌아가게

 

하고 힙을 모아주고, 허리를 세우고, 무릎통증이 없도록

 

허벅지 앞쪽 근육의 정렬상태를 만들어주는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 휜다리를 바로잡기 위해서는 다리뿐 아니라

 

다리 관절과 연결된 골반과 척추의 균형상태까지 확인하여

 

문제가 되는 부분을 전체적으로 교정해야 제대로 된

 

치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 고관절과 골반의 불균형한 연결 상태를 확인하고,

 

틀어진 각도를 분석하며, 무릎관절 자체의 퇴행문제와 더불어

 

발목 관절의 회전 현상과 좌우 족부 불균형을 정확하게

 

확인하여 분석한 뒤 이에 따른 맞춤교정이 이루어져야 합니다.

 

 

 

 

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