굽은어깨 - 라운드숄더 교정 운동법

굽은어깨 - 라운드숄더 교정 운동법

 

 

굽은어깨 - 라운드숄더란

바르지 못한 자세와 생활 습관들로 인해

어깨가 안쪽으로 굽어지는 증상을 말합니다.

 

 

현대인들은 하루의 대부분을 책상앞에 앉아있기 때문에

라운드숄더의 가장 큰 원인은 바로 책상앞에서의

생활습관 때문이라 해도 과언이 아닌데요.

 

사실 포스팅을 할때마다

바른 자세를 습관화 해야 한다고는 하지만

글을 쓰는 제 자신도 제대로 실천을 하지

못하고 있답니다...ㅠㅠ

 

 

책상에 앉아 있는 시간이 길어지면서

자연스레 편안한 자세를 취하게 되고 이러한 자세들이 습관화 되면서

주변 근육들에 긴장도가 높아져 굽은어깨, 일자목, 척추측만증 등

체형불균형으로 인한 다양한 증상들이 발생되지요.

 

 

 

 

따라서 굽은어깨 - 라운드숄더 교정을 위해서는

평소 근력운동을 이용해 어깨의 근육들을 풀어주는 운동을 해주시는 것이

라운드숄더를 예방하는 방법이며, 단순하게 어깨만 풀어주는 국한된 운동 보다는

어깨를 비롯한 전신체형 교정운동을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

요즘 시대는 외모가 하나의 경쟁력으로 인식되는 시대입니다.

당당하고 바른 자세는 보는 사람들에게 자신있고

바른 인상을 주기 때문에 누구에게나 호감을 얻을 수 있습니다.

 

하지만 굽은등으로 힘없이 서있는 모습은

보는사람들로 하여금 자신감 없고 소극적으로 보이지요.

물론 외형적인 문제 뿐 아니라 건강적인 측면에서도

굽은등 - 라운드숄더 교정은 반드시 필요합니다!!

 

라운드숄더 교정 운동법

 

소개하는 라운드숄더 교정 운동법은 전신근육 늘리기 입니다.

굽은등 교정은 물론 전신체형교정효과를 줄 수 있는 운동으로

기지개를 켜듯 수시로 해주시면 건강하고 아름다운 몸매를 유지할 수 있습니다.