일자목 거북목 방치말고 교정하자!

 

 

 

 

하루에 앉아서 일하는 시간이 얼마나 되세요?

 

컴퓨나 사요은 얼마나 하시는지요?

 

혹 자주 스마트폰을 들여다보지는 않으신지요?

 

그렇다면 혹시 본인의 목상태가 일자목

또는 거북목은 아닌지 의심해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

일자목은 정상적인 경추 구조인 C형구조에서 경추의

충격이나 만성적인 부적절한 자세로 경추주위가 경직되어

 목의 형태가 점점 일자형태로 변하게 되는 것입니다.

 

거북목은 가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어져

거북이의 목처럼 보이게 되는 것입니다.

 

 

 

 

이러한 일자목 거북목은 미관상으로도 좋지 않은

것도 사실이지만 이를 방치 시 통증을 유발하고, 이때문에

바른 자세를 가지지 못하여 척추의 정렬 이상으로

여러 척추 질환을 야기하게 됩니다.

 

 또한 혈액순환장애를 초래하여 뒷목당김, 두통까지

유발하게 됩니다. 이로 일반적인 생활까지도 지장을

 주게 만듭니다.

 

 

 

 

일자목 거북목은 평상시 잘못된 자세와 생활습관에

의해 변형되는 경우가 많습니다. 앞서 말씀드렸던

행동들이 대표적인 행동들로 고개를 앞으로 숙이거나

뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 채 장시간을

일하다보면 목과 어깨 근육에 과도한 긴장을

야기하면서 초기에는 뒷목통증이나 두통 등이

발생하지만 이러한 행동들이반복적으로 일어나면서

목의 형태가 점점 일자로 변해가는 것입니다.

 

 

 

 

일자목교정은 초기에만 치료한다면 반복적인 운동치료만으로도

효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 이를 그대로 방치하여 목디스크는 물론 이와 연결된

다른 부위까지 변형이 찾아오게 됩니다.

 

일자목교정은 정밀검사를 통해 근본적인 원인을 파악하고

그에 따른 치료계획이 이루어져야 하며,

 

도수치료, 물리치료, 운동치료, 기계치료를 상태에

맞춰 병행하는 치료가 이루어져야 합니다.

 

또한 바른자세와 생활이 습관이 되도록 유지하셔야 합니다.

 

 

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