일자다리 운동 다리미인되자!

 

 

 

 

여성이라면 누구나 예쁜 체형을 만들고 싶어 합니다.

 

특히 곧고 쭉뻗은 일자다리는 누구나 가지고 있는 로망일텐데요.

 

곧게 뻗은 일자다리로 인하여 좀 더 날씬하고 길어보이는 시각적 효과와

못맵시를 좀 더 살려주는 중요한 요인으로 작용하게 됩니다.

 

 

하지만 미용적인 부분이 너무 강조되어 간과하는 부분이 있는데

이는 건강상에도 일자다리는 매우 중요하다는 것입니다.

 

 

일명 우리가 말하는 O다리, X다리 등의 휜다리는 체중이

무릎관절 중심에서 벗어나 한쪽으로 쏠리게 되는 현상을

유발하게 되며, 이것이 장시간 지속되다보면 운동능력저하를

비롯해 만성 무릎통증과 무릎의 퇴행화를 촉진시키게 됩니다.

 

 

 

때문에 일자다리로의 교정은 미용적인 아름다움 뿐만 아니라

건강한 다리를 만드는데도 매우 중요한 의미를 가지고

있다고 하겠습니다.

 

많은 분들이 궁금해하시는 부분이 교정을 받아야 하는 것인지

아니면 수술이 필요한지입니다.

 

이는 개인마다 틀립니다. 선천적 유전적 영향으로 인하여

다리뼈 자체가 휘어있어 다리가 휘어져 보이는 경우가

있는가 하면 후천적 잘못된 자세나 습관에 의해 다리의

정렬이 틀어진 경우가 있습니다.

 

 

 

교정만으로는 휘어져 있는 뼈의 모양을 바꾸기는 어렵습니다.

때문에 수술적인 방법이 필요하게 되는 것입니다. 하지만 대부분의

경우에는 뼈의 문제이기 보다는 정렬에 문제로

보통 골반과 다리를 연결해 주는 고관절이 틀어지면서

각도가 변하고 정렬이 바뀌어  다리의 모양이 변하는 것으로

이런 경우에는 교정으로 정렬을 바로잡아주면 휘어진다리의

모양을 다시금 일자다리로 교정할 수 있습니다. 

 

 

강남세란은 그동안 3만 5천여명의 임상경험을 통해 다양한

케이스의 휜다리 환자들을 만나보았고 건강하고 예쁜

일자다리를 만들기 위해서는 슬개골 중앙부터 골반의 맨 끝까지를

 선으로 이었을 때의 각도가 11도에서 12도 사이가 되었을 때

가장 이상적인 다리의 형태가 됨을 찾아냈습니다.

 

 

 

 

이렇듯 틀어진 다리의 각도를 바로 잡기 위해서는 도수치료와 

기계치료를 비롯하여 그동안 약해지고 잘못 발달한 근육들이 제기능을

다할 수 있도록 하는 교정운동을 반복적으로 해줌으로서

 틀어진 각도를 바로잡을 수 있습니다.

 

 

간단한 일자다리 운동 (꾸준히 따라해 보세요 ^^)

 

 

 

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