일자목 거북목 자가진단 원인모를 통증의 원인

 

 

 

 

목뼈의 변형으로 인하여 목근육 통증, 어깨 통증, 만성두통, 만성피로,

안면떨림 등의 증상을 호소하며 고통받고 있는 분들이 상당히 많습니다.

 

하지만 이같은 고통에 시달리는 분 대다수는 어떠한 원인에서 이러한

 증상이 나타났는지 모르고 증상을 키워나가는 경우가 많습니다.

 

이러한 통증들을 호소하는 분들의 보면 잘못된 자세나 습관을

반복 하는 경우가 많으며, 특히 앉아서 일을하는 분들에게 자주

발생하는것을 알 수 있습니다.

 

이는 하루의 대부분의 시간을 앉아서 보내면서 고개를 앞으로

숙이거나 뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 채 장시간을 보내며,

목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 유발하고 이때문에 통증이 생기게

되며 장기간 반복되면서 경추를 계속적으로 자극하여 목뼈의

정상곡선에 변형시키는 결과를 가져오게 됩니다.

 

 

 

 

 

이같이 목뼈의 곡선이 사라지고 일자형태로 변형되는 것을

일자목이라고 하며, 곡선이 사라진 상태에서 앞으로 구부정하게

기울어진 상태를 거북목이라고 합니다.

 

 일자목의 변형은 단순의 목만의 문제가 아니라 뇌로가는 신경 및 혈관,

디스크를 압박하여 뇌가 정상적인 기능을 다하지 못하도록 하며

목뼈 사이사이의 디스크 공간을 좁히면서 목디스크로까지 발전하게

하는 꼭 치료가 필요한 질환입니다.

 

 

 

 

일자목 거북목의 정확한 진단을 위해서는 X-ray뿐만 아니라

연관된 척추 조직을 정확하게 검진, 진단함으로써 전체적인 체형교정과

함께 X-ray나 CT, MRI로 찾아내지 못하는 특정 통증 질환에 대해 보다

정확한 해답을 찾아낼수 있도록 해야 합니다.

 

  

 

 

 

일자목 거북목 자가진단

 

바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을 그려보자!

이때 어깨 중간이 같은 수직선상에 없다면 일자목 거북목을 의심해야 한다.

 

위의 선이 중간보다 앞으로 2.5cm이상 앞으로 나와 있다면 거북목이

진행 중이라고 볼 수 있다.

 

만약 5cm이상이면 내원하여 더 정밀한 검사를 받아야 한다.

 

 

정확한 진단을 위해 꼭 병원을 통해 검사를 받아보아야 하지만 간단한

 자가진단으로 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일자목 거북목을 예방은 평소 생활 속 자세에 있습니다.

모니터나 스마트폰 사용 시 목의 자세를 바르게 하려도 노력하고,

틈틈히 목과 어깨 주변의 긴장 된 근육을 풀어주는 스트레칭을

해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

또한 치료에 있어 목이나 어깨의 통증이 발생한다고 해서 근육치료

위주의 물리치료나 마사지 통증억제 주사 등으로는 잠시 아픈 것을

멈추게 하는데 효과가 있을 수 있으나 목뼈의 변형을 정상적으로

되돌리는데는 큰 도움이 되지 못합니다.

 

 

 

 

때문에 정확한 진단을 통한 그에 맞는 맞춤교정치료가 필요하게

되며, 도수치료를 비롯한 물리치료, 기계치료와 반복적인 운동치료를

 통해 목뼈의 정상곡선을 서서히 되찾아가야 합니다.

 

 

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