골반교정운동법 좌우밸런스 효과적인 운동

 

 

 

 

 

골반은 몸의 중심으로 골반의 문제가 생기면 몸전체의

 

문제가 생기는 것은 당연한 결과입니다.

 

 

사람의 척추는 두개골과 턱관절로 시작하여 경추, 흉추,

 

요추, 골반으로 연결되어 있어 이러한 유기적인 체형은

 

한 부분의 균형이 깨어지면 몸 전체의 균형이 깨어진다고

 

할 수 있으며, 특히 몸의 중심인 골반이 불균형하면

 

몸의 중심이 바로 잡히지 않기 때문에 모든 척추가 휘는 것은

 

어쩌면 당연한 것인지도 모릅니다.

 

 

 

 

 

좀더 자세히 설명하면 골반은 척추의 마지막뼈와 연결되어

 

척추를 받치고 있으며, 고관절을 통해 다리와 연결되어

 

이동시 주축이 되는 역할을 합니다.

 

이러한 관계에서 골반의 불균형은 척추가 틀어지고

 

다리를 휘게하는 근본적인 원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

 

골반불균형의 종류를 살펴보면 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

측방 골반 뒤틀림

 

골반이 한쪽 옆 방향으로 기울어진 상태로 정면에서

보았을 때 골반의 높낮이가 다른 경우입니다.

  

전방 골반 뒤틀림

 

척추가 앞쪽으로 굽어진 상태로 허리가 완전히 펴지지

않은 상태입니다. 구부정한 자세 습관으로 인하여 발생하며

이를 그대로 방치하면 뒤쪽 추간판이 팽창하여 빠져나오게 

됩니다.

  

전측방 골반 뒤틀림

 

가장 흔한 골반 뒤틀림입니다. 앞으로 굽어진 체형과

한쪽으로 치우친 자세를 보입니다.

 

 

 

 

이렇듯 골반이 불균형하면 몸 좌우의 균형이 깨져 다리길이가

 

달라지고, 어깨 높이의 차이가 생기게 되는 등 외형적으로 부자연스러워

 

보이며, 골반이나 허리의 통증을 보이는 등에 시달리게 됩니다.

 

 

또한 몸의 순환이 원활하지 못하게 되어 노폐물이 체내를

 

빠져나가지 못하고 쌓이게 되고 이는 지방과 만나 잘빠지지

 

않는 살들이 생겨나게 됩니다.

 

 

 

 

이렇듯 만성 통증 및 전신 체형불균형을 불러오는 골반불균형이

 

발생하는 대표적인 원인은 잘못된 자세 습관으로 고정 되고

 

잘못된 자세가 반복되면서 뼈 주변 근육과 인대가 경직되고

 

잘못된 방향으로 발달함에 따라 골반의 좌우 장골능의 높이를

 

다르게 만들고 비대칭하게 되면서 불균형이 발생하게 됩니다.

 

 

때문에 평소 틈틈히 골반 주변 근육을 풀어주는 것이 골반의

 

건강을 지키는데 큰 도움이 되며, 바른자세를 기본이 되야

 

하겠습니다.

 

 

 

 

 

위영상은 누구나 쉽게 라할 수 있는 골반교정운동법으로

 

좌우 균형을 잡아주는데 효과적인 운동이기 때문에

 

평소 틈틈히 따라하시면 골반건강을 지키시는데 큰

 

도움이 되실 것입니다.

 

만약 이미 골반의 불균형이 일어나 증상이 발전하고 있다면

 

이는 바른자세와 운동만으로는 바로잡기 힘듭니다.

 

이미 틀어진 골반의 좌우의 균형을 교정치료를 통해 바로잡으며

 

반복적인 학습과 운동을 통해 몸이 바른 자세습관을 기억하도록

 

치료를 받으셔야 합니다.  

 

 

 

 

 

강남세란은 전기치료, 도수치료, 운동치료 및 다양한 치료프로그램을

 

통해 골반뿐 아니라 몸전체의 균형을 바로잡아드리고 있습니다.

 

담당치료사분들인 1:1로 교정의 시작부터 끝까지 함께 하기 때문에

 

개개인에 맞는 맞춤교정이 이루어지며 그만큼 만족도 높은 치료가

 

되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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