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일자목 교정운동 사방향으로

알고싶어요~! /일자목교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2017. 8. 31. 16:42

본문

 

 

 

 

 

경추는 7개의 뼈로 구성되어 마디마디에 디스크가 존재하며,

 

측면에서 볼때 C자모양의 곡선을 이루고 있습니다.

 

 

이러한 곡선은 디스크의 공간을 확보하여 충격을 흡수할

 

있도록 쿠션 역할을 하며, 뇌로 가는 수많은 신경들이

 

원활히 활동할 수 있도록 해줍니다.

 

 

 

 

< 일자목의 종류 >

 

 

 

 

 

 

하지만 이러한 곡선이 사라지고 목뼈의 구조가 일자형태가

 

되면 충격을 흡수하는 능력이 떨어짐에 따라 모든 충격을

 

고스란히 머리로 전달하게 되며, 뇌로 가는 수많은 신경 및

 

혈관을 누르게 되면서 두통을 비롯한 원인 모를 다양한

 

증상까지 불러오게 됩니다.

 

 

 

 

 

이렇듯 경추의 곡선이 사라지고 일자형태로 변형되는 것을

 

'일자목'이라고 합니다.

 

 

 

과거 일자목 증상에 대해 모르고 지나치는 분들이 많았지만

 

오늘 날 PC나 스마트폰이 대중화 되고 몸의 일부처럼 사용되면서

 

이를 들여다보는 행동이 반복되어 어깨나 목 주변의

 

근육을 긴장시키고, 이는 경추를 지속적으로 자극하여

 

일자목 증상을 호소한는 분들이 기하급수적으로 증가하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 일자목이 심해지게 되면 나중에는 일상적인 생활조차

 

하기 힘들정도로 극심한 통증에 시달리게 되며, 변형 된 경추를

 

따라 모든 척추가 따라 이동하여 체형불균형으로 발전하게

 

될 수도 있습니다.

 

또한 지속적인 경추의 충격으로 인하여 목디스크을

 

불러오는 원인이 될 수도 있습니다.

 

  

 

<일자목 교정운동 TIP>

 

 

 

 

 

일자목 교정운동은 경직 된 목과 어깨 주변의 근육의 긴장도를

 

낮춰주는 운동으로 일자목을 유발하는 근본적인 원인이 주변 근육에

 

있음으로 틈틈히 자주자주 해준다면 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 또한 일자목 예방의 기본은 목의 자세를 항상 신경써야 한다는 것입니다.

 

고개를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖힌 상태와 같이  한쪽으로

 

쏠린 채 장시간 보내게 되면 목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 불러와

 

경추를 자극하게 됨으로 항상 목의 자세에 신경 쓰셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

일자목교정치료는 체계적인 검사를 통해 목뼈의 상태뿐만 아니라

 

전체 척추의 균형까지 확인하여 전신의 균형을 바로잡아줘야 합니다.

 

경추변형에 따른 다른 척추의 변형이 있을 확률이 높으며, 이를

 

바로잡지 않는다면 이는 효과적인 치료가 되기 어렵습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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