일자목 스트레칭 머리까지 맑아지게

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 몸은 모든 부위가 매우 중요하며 각자의 역할을 하고 있습니다.

 

하지만 가장 중요한 부위를 꼭 선택하라고 한다면 머리라고 생각하는

 

분들이 많으실 것입니다.

 

 

하지만 정작 머리를 지탱하며, 머리에 영양을 공급하고, 머리가 혈액을

 

순환하고 호르몬 대사 및 전신을 조절할 수 있도록 지탱하는

 

역할을 하는 목에 대해서는 중요서을 깨닫지 못하는 분들이 많습니다.

 

 

또한 문제가 되어 극심한 통증에 시다릴고 나서야 이를

 

바로잡으려고 노력합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 경추가 변형되는 일자목 증상으로 고통받는 분들이 많습니다.

 

 

이는 잘못된 자세와 습관에 의해 나타나는 경우가 많으며, 특히 스마트폰을

 

자주 들여다보는 행동들은 일자목을 유발하는 결정적인 이유로 작용하는

 

경우가 많습니다.

 

 

일자목을 예방하기 위해서는 목 자체의 건강을 지키는 것도 중요하지만

 

주변 근육들이 제기능을 다할 수 있도록 해주어야 합니다.

 

 

대부분의 일자목은 스마트폰이나 컴퓨터를 오랜시간 들여다 보는 등의

 

불량한 자세가 반복되어 목이나 어깨 주변의 근육들이 경직되어 경추를

 

지속적으로 압박하여 발생되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 일자목이 되면 7개의 뼈로 구성된 경추 사이의 디스크가 좁아지면서

 

충격을 흡수하는 디스크의 기능이 떨어지게 되고 뇌로 가는 수많은

 

신경 및 혈관을 눌러 목뿐 아니라 몸전체의 기능이 떨어지는 결과를

 

초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이에 따라 잦은 두통을 뿐만 아니라 만성피로, 눈떨림, 손저림 등 원인 모를

 

다양한 증상을 경험하게 되며, 계속 방치하다보면 목뼈의 토행화를

 

촉진시켜 목디스크까지 발전하게 될 수 있으며, 변형 된 경추를 따라 척추

 

전체의 불균형으로 이어지고, 결국 척추디스크까지 발전하게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 때문에 경추의 변형을 예방하고 목의 건강을 지키는 가장 좋은 방법은

 

평소 자세습관을 바로하며 틈틈히 주변 근육의 경직을 풀어주는

 

스트레칭을 생활화 하는 것입니다.

 

 

 

앞서 말씀드렸듯 오랜기간 방치하다보면 경추를 따라 연결 된 척추들의 변형이

 

동반되어 더욱 자세가 안좋아지며 앞으로 구부정한 체형으로 변해갑니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 체계적인 검사와 치료가 필요하게 되며, 경추의 국한된 치료와 검사가

 

아닌 전신의 불균형 상태까지 확인하여 전체적인 체형교정이 진행되야

 

효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

 

단순히 근육치료 위주의 물리치료나 통증만을 억제하는 주사치료만으로는

 

일시적으로 통증이 해소될수는 있으나 근본적인 문제인 경추구조의

 

회복은 어렵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

현재 목의 상태, 원인 ,진행정도, 휜방향, 휜각도 등 목뼈의 상태를 정확히

 

체크하며 이와 연결 된 척추 조직의 정확한 검사 후 이에 따른 병행치료가

 

 이루어져야 효과적으로 치료될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

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