휜다리교정 근육의 정상화

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 휜다리를 단순히 무릎사이의 간격만 가지고

 

판단하지만 이는 자가진단 정도이지 휜다리교정을

 

 위해서는 정확한 상태와 문제점을 확인하여야 합니다.

 

 

 

이는 휜다리는 단순히 뼈자체의 이상이 있어 발생하는

 

 경우보다는 뼈를 지지하고 연결하는 근육과 인대가

 

 약해지고 잘못된 방향으로 발달함에 따라 다리의

 

정렬상태를 바꿔 놓아 발생하는 것이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리는 미용상의 문제 뿐만 아니라 다리의 내외측 

 

근육 기능에 이상을 가져와 균형을 깨뜨리고 몸 전체의 

 

곡격에 역학적인 관계를 변질시켜 골반이 틀어지고

 

허리가 휘는 등 2차적 불균형을 초래하게 될 수 있으며

 

체중의 무게를 비정상적으로 분산시키고 무릎관절에

 

무리를 주어 통증이나 퇴행성 관절염까지 이어질 수

 

있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리의 정렬이 틀어져 휜다리가 발생 된 경우

 

먼저 뼈를 지지하는 근육과 인대를 정상화 시키는 것이

 

중요하며, 다리 근육을 어떻게 사용했는지에 따라

 

 다리의 모양이 달라지는 만큼

 

잘못된 자세나 습관을 고치고, 상태에 맞는 교정운동을 통해

 

 

근육과 인대의 기능을 정상화 시켜주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

< 강남세란에서 전하는 휜다리교정운동 - 무릎관절강화 >

 

 

 

 

 

 

 

예쁜다리를 만들고 무릎톤증이 있을 때 혹은 예방하는데 좋은 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

의자에 앉아 주세요. 이때 깊이 앉지 마시고 살짝 걸터 앉습니다.

 

 

몸을 90도로 만든 상태에서 허리를 쭉피보 복부는 힘을 줍니다.

 

 

이상태에서 무릎을 쫙 펴주고, 발가락을 몸쪽으로 당겨주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그다음 발을 내렸다가 올렸다가 반복해 줍니다.

 

이때 중요한 것은 발이 바닥에 닿으면 안됩니다.

 

 

또한 척추의 자세가 흐트러지지 않도록 긴장감을 끝까지

 

유지해 주셔야 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단하지만 허벅지 앞쪽 근력을 만들 수 있는 운동으로

 

허벅지 안쪽 근육이 단단하게 힘이 있어야 무릎통증 등의

 

문제를 예방하고, 다리의 정렬이 틀어지는 것을 막아줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사무실이나 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 틈틈히

 

반복해주시면 큰 도움이 되실 것 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리교정은 골반부터 발까지 무릎과 고관절, 골반 상태를

 

분석하고 어떠한 부분에 문제가 있는지를 판별하며 그에 따른

 

교정운동과 기계치료, 도수치료 등 상태에 맞는 맞춤치료가

 

진행되야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 2005년 개원하여 수술적 방법없이 비수술

 

교정치료만을 진행해 왔으며, 3만 5천여명이상의 환자분들과

 

함께 하여 왔습니다.

 

 

다양한 임상경험을 바탕으로 개개인에 맞는 맞춤교정이

 

이뤄지고 있으며, 부분적인 치료나 통증억제만을 하는

 

 치료가 아닌 근본적인 문제를 찾아 해결해 드리고 있습니다.

 

 

상담이 필요하신분들은 아래 링크를 통해 문의 주시면 친절히

 

 궁금증을 해결해 드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

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