출산후 체형교정 마사지 (골반마사지 팁!)

 

 

 

 

 

체형이 불균형해지면 척추 뼈가 제 위치를 벗어나서

 

 

각종 척추질환을 유발하며, 척추 주위의 근육들이 뭉치면서

 

목과 어깨, 허리 등에 통증을 호소하게 됩니다.

 

 

이러한 불균형은 잘못된 자세나 생활습관이 반복되어

 

서서히 신체가 변형되는 경우가 많은데 특히 여성의 경우

 

임신과 출산의 과정을 겪으면서 몸의 많은 변화가

 

찾아오고, 또한 아이를 키우면서 정작 본인의 몸은 관리에

 

소홀하게 되어 발생하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이는 산모는 출산 전 태아와 양수를 합쳐 5키로 이상의

 

무게를 받치기 위한 공간을 확보하기 위해 골반이 좌우로 벌어지면서

 

가장 많은 골격의 변화가 일어나게 되며 근육이 이완되며,

 

 

 출산후 시간이 지남에 따라 자연적으로 수축하는

 

것이 일반적이지만 관리를 소홀로 인하여 원래의 상태로 회복되지

 

못하는 경우도 많습니다.

 

 

 

 

  

이런 경우 골반통증을 비롯하여 허리통증까지 발전하게 되며,

 

틀어진 골반으로 인하여 체형전체가 불균형해지게 되며,

 

틀어진 체형은 평생몸매와 고질적 통증으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

< 출산후 체형교정 마사지 골반마사지 tip>

 

 

 

 

 

1. 골반과 다리가 연결되는 고관절 부위를 눌러주세요.

 

2. 무릎을 세우고 무릎 뒤쪽을 주물러주세요.

( 골반틀어진 경우 양쪽의 아픈 강도가 다를 수 있습니다. )

 

 

3. 아킬레스건 바로 위쪽 딴딴한 근육을 눌러주세요.

( 산모들이 가장 수축되어 있는 부위로 혈액순환에 좋습니다.)

 

4. 옆으로 누워 골반이 가장 튀어나와 있는 부분을 눌러주세요.

 

 

 

출산후 관리 여하에 따라 몸의 상태가 달라지기 때문에

 

체계적인 관리가 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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