산후 골반교정 마사지 팁

 

 

 

 

 

 

 

 

여성은 임신과 출산을 겪으면서 몸에 가장 큰 변화가 찾아오게 됩니다.

 

 

특히 골반은 출산 시 가장 문제가 되는 부위로 태아가 잘 나올 수

 

있도록 최대한 벌어졌다가 시간이 경과하면서 차츰 원래의 상태로

 

회복되지만 관리소홀로 인하여 수축이 제대로 이뤄지지 못한다면

 

벌어지고 틀어진 골반이 유지되어 통증이나 그밖에 증상에

 

고통받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 여성들이 산후 골반통증이 있음에도 출산에 따른 자연스러운

 

현상이라고만 여기고 나아질꺼라 생각하며 방치하는 경우가 많습니다.

또한 출산 후 아이에게 모든 관심이 집중되어 본인의 몸상태를

 

소홀히 하는 경향이 많습니다.

 

 

이러한 통증을 방치한다고 해서 회복되는 것이 아니며 특히 아이를

 

키우고 수유하는 과정에서 자세가 나빠져 더욱 증상이 악화되는 경우가

 

많기 때문에  미리미리 관리를 서두르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 출산후 골반이 제대로 돌아오지 않아 증상이 계속되고 심해진다면

 

이때는 인위적인 교정을 통해 이를 바로잡아야 합니다.

 

 

증상에 따른 맞춤교정이 필요하기 때문에 정밀검사에 따른 골반뿐

 

아니라 전체적인 체형의 균형상태를 확인하고 그에 따른 맞춤교정이

 

받으셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후 관리는 처음부터 무리한 운동을 시작하는 것이 아니라

 

100일 이전까지는 스트레칭정도로 가볍게 시작하다가

 

이후부터 틀어진 골반을 바로잡기 위한 운동과 보행습관 등을

 

교정하고 모유수유에 따른 어깨통증이나 목통증이 있다면

 

체형에 문제가 있을 수 있기 때문에 전체적인 체형교정이

 

 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 출산 후 원래의 몸으로 되돌리기 위해 운동을 열심히 하시는

 

분들이 많은데 운동은 출산후 100일 이전까지는 무리하게 하시면

 

 안됩니다.

 

모유수유에 따른 어깨통증이나 목통증이 있다면 체형에 문제가 있을

 

수 있기 때문에 전체적인 체형교정이 필요할 수 있습니다.

 

 

아래는 산후통증이나 뭉침, 부종등에 도움이 되는 골반교정 마사지 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이마사지는 열린 골반을 닫아 주고, 연부조직 부종을 빨리 해소하는데 도움을

 

줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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