골반교정운동 척추와 다리까지

 

 

 

 

 

 

 

척추는 몸의 모든 기능이 정상적일수 있도록 지탱하는 역할을

 

하는 매우 중요한 부위입니다. 이러한 척추의 무게를 지탱하고

 

있는 곳이 골반으로 골반은 몸의 중심에 위치하여 위로는 척추와

 

아래로는 다리와 이어져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그만큼 골반이 바르지 못하고 틀어지게 되면 척추 역시

 

정상적이지 못하고 제위치를 벗어나게 되어 몸을 제대로 지탱하지

 

못하고 몸의 기능이 전체적으로 떨어지게 됩니다.

 

 

또한 다리정렬이 틀어지면서 다리 길이가 달라지고, 휜다리가

 

되는 등 몸전체적으로 불균형해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 골반은 좌우 높이가 같은 수평을 이루고 있는 구조여야 하며

 

치골 결합 부위와 미골이 일직선이어야 합니다.

 

 

 

이러한 골반의 불균형을 가져오는 가장 큰 원인이 평소 자세 습관입니다.

 

 

불량한 자세로 인하여 좌우의 밸런스가 깨지면서 통증을 불러오는 것은

 

물론 몸전체의 불균형을 가속화시키게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 날 많은 분들이 골반틀어짐으로 인한 고통과 불편을 호소하는

 

 이유는 현대인들의 라이프스타일이 바뀌면서 점차 앉아서 보내는 시간이

 

길어지고 활동량이 부족해지며, 몸전체가 경직상태에 놓여 있는

 

경우가 많기 때문으로 뼈를 지지하는 근육이 경직되고 약해지면서

 

척추의 불균형을 유발하며 지지하는 근력이 떨어져 잘못된 자세를

 

반복하기 때문이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생활 속 골반불균형을 유도하는 대표적인 원인들

 

 

· 우리 나라와 같은 동양계 좌식 생활 습관
· 휜다리, 측만증 등 체형 불균형으로 인한 기능적 원인
· 다리를 꼬고 있는 습관
· 한쪽으로만 가방을 메는 습관
· 한쪽 뒷 주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣는 습관
· 임신과 출산으로 인한 틀어짐
· 하이힐과 같은 높은 신발을 장시간 신을 경우
· 잘 못된 수면 자세를 오랫동안 장시간 취할 경우
· 운동 부족과 근력 약화
· 그외 유전적, 문화적 요인 등

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정운동 - 골반 안정화 운동

 

 

엉덩이 근육과 허벅지 근육을 함께 강화시켜 주며, 골반의 안정성을 높여주는

 

운동입니다. 동시에 무릎이 붙고 발목이 붙지 않는 엑스형다리의 밸런스를 맞춰

 

11자 다리로 만들어 줍니다.

 

 

앞서 말씀드렸듯 골반불균형의 대표적인 문제는 주변 뼈를 지지하는

 

근육들이 약해지고 경직상태에 놓이면서 잘못된 자세가 반복되어

 

불균형을 초래하게 된 것으로 골반의 건강을 지키기 위해서는 틈틈히

 

긴장 된 근육을 풀어주고 지지하는 근력을 강화시켜주는 것입니다.

 

 

또한 이는 바른자세를 생활화 하는 것이 기본이 되어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 앞서 말씀드렸듯 이렇듯 불균형한 골반을 교정하기 위해서는

 

 

이와 연결되어 문제를 일으킬 수 있는 모든 척추의 불균형을 확인하여

 

함께 바로잡아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 13년 이상 체형교정을 진행하여 왔으며, 체계적인 정밀검사를

 

통해 신체의 불균형을 찾아내고 그에 따른 맞춤교정을 진행하고 있습니다.

 

 

항상 같은 치료가 아닌 본인만을 위한 맞춤처방이 제공되며,

 

도수교정치료와 기계치료, 세포재생치료, 자극치료. 운동 맞춤치료 등

 

개인 증상에 맞춘 프로그램을 통해 관리하며 상태 및 호전도에 따라

 

 각기 다르게 적용되기 때문에 보다 효과적인 치료가 되고 있습니다.

 

 

 

 

 

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