일자목 자가진단 뒷목 어깨통증 두통까지

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목으로 인한 다양한 증상을 호소하는 분들이 많습니다.

 

 

일자목이 되면 단순히 목에 대한 통증이나 증상만이 나타나는

 

것이 아니라 이에 따른 연결 된 모든 기능에 문제를 야기하기

 

때문에 원인 모를 다양한 증상을 호소하게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 주변 근육의 경직을 더욱 가속화 시켜 뒷목이나 어깨

 

통증이 심해지게 되는데 이는 일자목의 대표적인 원인이 잘못된

 

자세로 인하여 목이나 어깨 주변 근육이 경직되면서 반복되어

 

경추의 변형을 유도하기 때문으로 일자목이 되면 이러한

 

증상은 더욱 심해지게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 일자목이 되면 디스크의 공간을 좁아지게 만들어

 

충격을 흡수하는 능력이 떨어지게 되며 뇌로 가는 신경 및 혈관을

 

압박하게 되면서 뇌의 기능이 역시 떨어지게 되며

 

이에 따른 두통, 고혈압, 눈떨림, 손저림, 만성피로 등 원인 모를

 

다양한 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 경추 변형에 따른 연결 된 모든 척추의 불균형으로

 

이어지게 되며, 목에서 무게를 제대로 지탱하지 못하게 됨으로

 

무게가 고스란히 허리로 내려옴으로 이에 따른 척추질환을

 

유발하는 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 자가진단은 평소 본인의 자세습관을 돌아보고

 

오랜시간 앉아서 생활하며, 자주 뒷목이나 어깨 결림을 느꼇다면

 

일자목을 의심해 보는 것이 좋으며, 병원을 방문하여

 

x-ray를 비롯하여 전신의 체형검사를 받아 전신의 불균형 상태를

 

체크해 보는 것이 좋습니다.

 

일자목이 진행되면서 컴퓨터나 스마트폰을 들여다 보는 습관이

 

반복되다보면 목이 앞쪽으로 기울어지는 거북목으로 까지

 

진행되는 경우가 많습니다. 거북목은 외형적인 모습으로 어느정도

 

판단할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 거북목 자가진단

 

1. 바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을

그어보았을 때 어깨 중간이 같은 수직선상에 있다

2. 위의 선이 중간보다 앞으로 2.5cm 이상 앞으로 나와 있다

3. 5cm 이상인 경우 내원하여 더 정밀한 검사를 받아야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 일자목 거북목 등의 경추 변형을 예방하기 위해서는

 

일자목을 유발하는 주변 근육의 경직을 자주 자주 풀어주는 것이

 

중요합니다.

 

또한 뼈를 지지하는 심부근육이 약해졌기 때문으로 지지하는

 

근력을 강화시켜 주어야 합니다. 다시말해 바른자세와 규칙적인

 

운동을 생활화 하는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이미 일자목으로 변형이 진행되어 증상을 호소하는 경우

 

이때는 체계적인 검사를 통해 목뿐만 아니라 이와 연결 된 모든

 

척추의 균형상태를 확인해야 하며 단순히 근육치료 위주의 물리치료나

 

통증치료만으로는 변형 된 경추를 회복하기 어렵습니다.

 

 

상태에 따른 교정치료와 맞춤운동을 통해 서서히 경추의 곡선뿐

 

아니라 척추의 불균형을 바로잡아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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