뒷목 뻐근 일자목 초기증상일수도

알고싶어요~! /일자목교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2019. 1. 15. 15:34

오늘 날 자주 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결리며 심지어

잦은두통에 고통을 호소하는 분들이 많습니다.

이렇듯 자주 뒷목에 뻐근함을 느끼는 것은 평소 자세습관이

원인이 되는 경우가 많으며 특히 요즘처럼 컴퓨터나 스마트폰의

사용이 많은 현대인들은 고개가 앞쪽으로 쏠린 상태에서 하루를

보내며 뒷목이나 어깨 주변 근육이 긴장상태에 놓여 있기

때문으로 초기에는 뒷목 뻐근함이나 어깨 결림 정도의 증상을

호소하다가 차츰 심해지면서 두통까지 오게되며 원인 모를

다양한 증상까지 나타나게 되는 경우가 많습니다.

이는 주변 근육 경직에 따른 경추의 변형으로 이어졌기

때문으로 경추 주변 근육들이 계속적으로 긴장하게 되면서

이완 수축을 반복하고 지속적으로 경추를 압박하게 되어

경추변형을 불러왔기 때문입니다.

이렇듯 경추가 계속적으로 압박을 받게되면 C자형 곡선을

그리던 목뼈가 일자형태로 변하게 되면서 목뼈 사이사이의

디스크의 공간이 좁아져 충격을 흡수하는 능력이 떨어지게

되고 뇌로 가는 수많은 신경이나 혈관을 압박하게 되어

정상적인 기능을 다하지 못함에 따라 두통, 어지럼증,

만성피로, 눈피로 등 원인 모를 다양한 증상이 나타나게 되며

급기야 몸전체의 기능이 떨어지는 문제로까지 이어지게 됩니다.

또한 머리의 무게가 꺽인부위에 집중되면서 결국 목디스크로까지

이어질 수 있으며 변형 된 경추를 따라 연관 된 모든 척추의

불균형으로 까지 이어지는 결과를 초래할 수 있습니다.

일자목을 유발하는 습관들

1. 오랜 시간에 책상에 앉거나 컴퓨터 작업하는 학생 , 직장인들

2. 높은 베개를 사용하거나 쿠션을 사용하는 습관

3. 교통사고 등으로 인한 경추부의 직접적인 충격

4. 오래 턱을 괴거나 체중과다 & 평발인 경우

5. 모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있을 경우 ( 장시간 노출 )

이렇듯 일자목이라고도 불리는 경추변형은 부적절한 자세로 인하여

발생되는 경우가 많으며 초기 뒷목에 뻐근한 증상을 자주 느끼게

되는 경우가 많은 만큼 이러한 증상들이 있다면

평소 생활 습관이나 자세를 돌아보고, 올바르게 고치려는 노력이

필요하며, 틈틈히 목주변근육의 긴장도를 낮춰 주도록 스트레칭을

해주는 것이 좋습니다.

또한 일자목이 의심되신다면 검사를 받아 목뿐만 아니라 전척추의

균형상태까지 체크하고 더이상의 진행을 막으셔야 하겠습니다.