일자다리 교정 운동

 

 

곧고 쭉뻣은 일자다리는 여성이라면 누구나 바르는 로망일텐데요.

 

하지만 예쁜게 뻣은 일자다리는 외형적인 것뿐만 아니라

다리 건강을 지키는대도 매우 큰 영향이 있습니다.

 

이는 곧고 휘어짐 없는 일자다리는 중심을 잘 잡아주어

무릎에 가는 충격을 좀 더 덜받게 해줍니다.

 

반대로 휜다리는 무릎관절에 과도한 스트레스를 유발할 수

있어 무릎관절에 퇴행화를 촉진시키고 젊은 나이에도 퇴행성

관절염을 유발시킬 수 있습니다.

 

따라서 틀어진 다리정렬을 바로 잡아 일자다리로 교정하는

 것은 외형적인 아름다움뿐만 아니라 다리의 건강을 지키고

예방하는데도 매우 중요하다고 하겠습니다.

 

 

일자다리로의 교정이 필요한 휜다리는 다리 모양에 따라

오다리(내반슬), 외반슬(X다리), 반장슬이 있습니다.

 

양무릎이 닿지 않고 벌어진 상태를 내반슬이라고 하고,

양무릎은 닿지만 안쪽 복사뼈가 닿지 않는 상태를 X다리라고 하며,

무릎관절이 과도하게 꺽인 상태를 반장슬이라고 합니다.

 

 

 

이러한 휜다리를 교정하기 위해서는 먼저 다리의 휜상태를

정밀검사를 통해 확인해야 하는데 만약 뼈자체가 휘어진 경우에는

수술적인 방법이 필요할수 있습니다.

 

하지만 뼈자체가 휜 경우는 드물며, 대부분 골반부터 발목까지의

정렬이 틀어져 휘어져 보이는 경우가 많기 때문에 정확한

상태를 체크하여 교정한다면 일자다리로 교정할 수 있습니다.

 

 

 

 

골반부터 발끝까지를 X-ray 촬영을 통해 정확히 분석하게 되는데

골반 및 무릎과 고관절의 상태를 파악하는 것이 중요합니다.

 

골반과 고관절, 대퇴골을 이루는 각도의 틀어짐을 발로 잡아야 한다는 것입니다.

 

일자다리 교정은 이러한 체계적인 검사를 바탕으로 개인의 증상에

따른 교정치료가 이루어지는데 대표적인 치료법은 전기치료, 도수치료,

물리치료, 운동치료 등이 있으며, 개인의 상태에 맞춰 맞춤치료가

이루어집니다.

 

 

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휜다리로 인하여 보행습관이 잘못되면 다리 근육이 잘못된 방향으로

발달하여 점점 더 다리의 균형이 왜곡됩니다. 따라서 일자다리 교정

운동을 통해 잘못 발달한 다리 근육을 바로 잡아주어야 합니다.

 

선천적인 다리뼈의 휘어짐이 아니라면 휜다리는 평소 잘못된 자세나

습관에 의해 틀어지는 경우들이 많습니다. 걸을때 앉을때 주의를

기울여 생활하신다면 예쁜 일자다리를 지키실 수 있으실 것입니다.

 

 

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