골반 틀어짐 운동

 

 

 

위로는 척추를 받치며, 아래로는 다리와 연결되어 있는

 몸의 중심인 골반 이러한 골반에 문제가 생겨 통증 및

각종 증상들이 발생한다면 이는 골반의 문제만이 아니라

전신체형의 불균형을 불러오는 매우 중요한 문제입니다.

 

골반틀어짐은 골반통증뿐만 아니라 더나아가 허리

통증의 원인이 되며, 하체비만과 체형변형의 근본적인 

문제로 자리하게 됩니다.

 

 

 

 

이는 골반은 척추의 마지막뼈와 연결되어 골반이

틀어지면 척추가 휘게 되며, 고관절을 통해 다리와 연결되어

골반이 틀어지면 고관절을 틀어지게 만들어 전체적인

다리정렬까지 변형시키고 휜다리를 만들게 됩니다.

 

또한 틀어진 골반으로 인하여 하체의 혈액순환이

제대로 이뤄지지 못하고 노폐물이 체내에 쌓에 복부

비만이나 하체비만을 초래하게 만듭니다.

 

 

 

 

이렇듯 체형을 망치는 골반틀어짐의 원인은 다양하지만

가장 대표적인 문제가 잘못된 자세나 생활습관에 의해

발생된다는 것입니다.

 

이는 요즘 누구나 하루를 바쁘게 생활하면서 활동량이

부족해지고, 기계문명의 발달로 인하여 앉아서 생활하는

시간이 길어지면서 자세가 나빠지고 굳어진 요인이

가장 크다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

또한 여성의 경우 출산 후 아이를 돌보느라 본인의

몸의 관리에 소홀해 지면서 출산시 벌어졌던 골반이 제대로

수축되지 못하여 발생되기도 합니다.

 

 

이렇듯 골반 틀어짐을 예방하고 골반의 건강을 지키기

위해서는 바른자세를 생활화하며, 틈틈히 골반 주변근육과

인대들의 경직을 풀어주고 강화시켜주는 운동을 해주시는

 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

만약 틀어짐이 심해지고 굳어진 경우 이와 연결된 다른

부위의 변형을 동반하기 때문에 단순한 운동이나 생활습관의

 개선만으로는 이를 바로잡기 힘들어집니다.

 

이렇듯 틀어짐 상태가 심하다면 정확한 정밀검사에 따른

 치료를 서두르시는 것이 현명한 선택입니다.

 

 

 

 

골반교정은 체계적인 정밀검사를 통해 근본적인 통증 및 증상의

원인을 찾아내고 그에 따른 자세교정을 비롯한 도수치료,

기계치료, 운동치료 등의 맞춤교정프로그램을 통해 골반의 균형을

되찾아가게 됩니다.

 

 

< 골반 틀어짐 운동 >

 

 

 

 

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