골반교정 스트레칭 틀어짐예방

 

 

 

골반은 신체의 중심에 위치하여 척추를 받치고 있습니다.

 

이러한 골반이 좌우 높이가 같고, 수평을 이뤄야 건강한

상태라고 할 수 있습니다. 하지만 그렇지 못하고 골반의

좌우 장골능의 높이가 다르다면 이는 골반 및 허리

통증의 원인이 되며, 척추불균형의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

골반은 몸의 균형을 잡아주는 중심축인 만큼 문제가 생기면

다양한 질환에 노출되는 것은 당연한 일입니다.

 

요즘 대부분의 직장인들과 학생들은 하루 반이상을

앉아서 생활합니다.

이러한 문화는 골반을 틀어지게 만드는 결정적인 요인이 되며,

체형을 변형시키게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

골반불균형을 인한 대표적인 체형불균형은 골반과

직접적으로 연결된 다리의 변형입니다.

다리는 골반과 고관절을 통해 연결되어 있습니다.

때문에 골반이 틀어지면 고관절이 틀어지면서 다리의

정렬상태도 틀어져 다리가 휘어지게 됩니다.

 

또한 다리 길이도 달라지게 되어 골반통증이나 허리통증이

나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

꼭 골반의 틀어짐이 아니더라도 사람의 몸의 척추는 두개골과

턱관절로시작하여 경추, 흉추, 요추, 골반으로 연결되어 있습니다.

 

 

이러한 유기적인 체형은 한부분의 균형이 깨어지면

몸 전체의 균형이 깨어지게 되며 특히 골반은 중심에 위치하여

 아래로는 다리를 틀어지게 만들고 위로는 척추를 휘게

만드는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

앞서 말씀드린 것 처럼 골반불균형은 오랜시간 앉아 있거나

고정 된 자세로 생활하면서 잘못된 자세가 습관이 되고

반복되면서 서서히 변형이 일어나는 경우들이 많습니다.

 

 

 

 

때문에 평소 바른자세를 유지하도록 노력하고, 몸이 바르게 설 수

있도록 주변 근육과 인대를 강화해주고 풀어주는 스트레칭을

자주자주 해주는 것이 골반의 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

골반교정은 체계적인 검사를 통해 골반뿐만 아니라 신체 전반의

불균형 상태를 체크하고 그에 따른 맞춤교정치료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

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