O 자형 다리 개선 운동 방법

 

 

 

 

무릎사이 간격이 벌어지고, 다리의 모양이 흠사 O자모양을

 

띄는 것을 내반슬이라고 하며, 흔히 O자형 다리라고 합니다.

 

 

좀더 자세히 설명 드리면 다리가 바깥쪽으로 휘면서 양 무릎이

 

닿지 않는 형태로 변하는 것을 말하는데 특히 우리나라 사람들의

 

경우 좌식생활문화에 따른 영향으로 O자형 다리를 띄는

 

경우가 많습니다.

 

 

 

 

O자형 다리 등의 휜다리를 가지고 있을 경우 다리의 모양이

 

예쁘지 못해 콤플렉스가 되는 경우가 많으며,

 

무릎건강에도 좋지 못한 영향을 주어 통증이나 퇴행성

 

관절염을 유발하게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 O다리는 선천적으로 뼈자체가 휘어있는 경우도

 

있지만 대부분 잘못된 자세나 습관이 반복되면서 다리의

 

내외측 근육 기능에 이상을 일으켜 불균형해지면서

 

다리 전체의 정렬이 틀어져 발생되는 경우가 많으며,

 

또한 다리정렬이 틀어지게 되면 보행시 사용되는 다리

 

근육의 방향이 더욱 잘못됨에 따라 점점 더 O다리는

 

심해지게 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

또한, 다리의 내외 측 근육의 균형이 틀어지면서 연접한

골반이나 척추에  악영향을 미쳐 결국 몸 전체의 불균형을

 

일으키게 되며 전신체형불균형으로까지 발전하게 됩니다.

 

 

이처럼 O다리는 외형상의 문제 외에도 무릎 통증 및 퇴행성

 

관절염, 전신 불균형 등을 불러오는 등 다양한 문제를 야기할 수 있어

 

다리의 건강과 예쁜 모양을 위해서라도 초기에 교정을 통해

 

치료하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

다리의 모양은 주변 근육을 어떻게 사용했는지에 따라 모양과

 

정렬이 달라진다고 할 수 있습니다. 때문에 반복적인 운동을 통해

 

근육과 인대의 정상적인 기능과 방향을 회복하는 것이 중요하며,

 

또한 도스치료, 물리치료, 기계치료 등을 통해 다리뿐만 아니라

 

전척추의 정렬을 바로잡는 것이 중요합니다.

 

 

 

<강남세란이 전하는 O 자형 다리 개선 운동 방법>

 

 

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