골반교정운동 균형있게

 

 

 

골반은 몸의 중심에 위치하여 위로는 척추를 받치고

 

아래로는 두 다리와 연결하여 보행 시 몸을 지탱하도록

 

하는 역할을 합니다.

 

이러한 골반은 좌우 장골능의 위치가 수평으로 치골 결합

 

부위와 미골과 일직선을 이룰 때 이상적인 형태인데

 

잘못된 자세나 습관 또는 그밖에 이유 등으로 인하여

 

그러지 못하고 틀어지게 되면 골반 통증은 물론 몸의 중심이

 

바로 잡히지 않아 척추 불균형의 대표적인 원인으로

 

작용하게 됩니다.

 

 

 

 

때문에 다리 길이의 차이가 생기고, 어깨 높이가 달라지는

 

등 외형적 변형을 물론 척추가 틀어지고, 다리가 휘는 등

 

전체적인 체형불균형까지 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 골반의 불균형은 비만과도 밀접한 연관이 있는데

 

골반이 틀어지면 고관절 주변에 혈액순환 및 림프순환이

 

원활하지 못하여 하체비만을 유발할 수 있고, 척추까지

 

바로서지 못해 복부비만을 불러오게 될 수 있는데 이는

 

순환계가 원활하지 못해 노폐물이 지속적으로 축적되면서

 

 발생하는 것으로 단순 다이어트나 운동으로는

 

해결하기 힘들며, 근본적인 문제인 불균형을 바로잡아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

특히 여성의 경우 골반불균형이 가장 많이 나타나는 시기는

 

출산 직후로 골반은 출산 시 가장 큰 변화를 일어나며,

 

태아가 잘 나올 수 있도록 최대한 벌어졌다가 시간이 경과하면서

 

서서히 수축되는데 제대로 관리가 이뤄지지 못한다면

 

원래의 상태로 회복되지 못하고 골반 통증을 유발하며,

 

틀어진 체형으로 인하여 예쁘지 못한 몸매가 굳어지게

 

됩니다.

 

이렇듯 골반이 틀어져 통증 및 체형을 불균형하게 만들고

 

있다면 하루라도 빨리 이를 바로잡아주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

강남세란의 골반교정은 전신 X-ray 및 10여가지 정밀검사를

 

통해 환자의 상태를 정확히 체크하고 현상태에 맞는

 

맞춤 치료를 계획하여 불균형을 바로잡아가게 됩니다.

 

도수치료, 물리치료, 기계치료 및 상태에 맞는 맞춤교정치료와

 

운동처방을 통해 불균형을 바로잡아드리고 있습니다.

 

 

 

골반교정운동 TIP

 

1.산후 짐볼을 이용한 골반 강화 운동

 

 

 

2. 출산 후 2주차 ~ 30일
빠른 회복을 위한 출산 후 운동

 

 

 

 

3. 출산 후 31일~ 50일
빠른 회복을 위한 출산 후 운동

 

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