체형교정으로 구부정한자세교정

체형교정으로 구부정한자세교정

 

 

 

 

 

 

평상시 쉽게 피로하고 신경이 예민하다면 자세가 구부정하거나 체형의 틀어짐은 없는지

살펴보아야 합니다.

 

 

균형잡힌 자세를 보면 겉으로도 예쁘고 당당해 보이는 것도 사실이지만, 척추 건강 측면에서

보더라도 예쁜외모이상의 중요한 가치를 가지고 있습니다.

 

그이유는 바른 자세 덕분에 몸의 순환이 좋아지고 항상 건강을 유지할 수 있도록 하는

면역력이 강화됩니다.

 

 

 

 

 

반대로 구부정한자세등의 옮바르지 않은 자세는 척추 뼈가 제위치를 벗어나서 휘어지는

'척추측만증'을 야기합니다. 척추가 휘어지기 시작하면 양쪽 골반과 어깨 높이가 달라지기

시작하고, 척추가 휘어서 척추 주위의 근육들이 뭉치면 가장 먼저 목과 어깨에 심한 통증이

나타나게 되고, 또한 나쁜 자세 때문에 척추에 무리가 생기며 척추 근육의 혈액순환이

원활하지 못하게 되고 노폐물 등이 남아 살이 찐 것처럼 보이게 됩니다.

 

 

자세가 나빠지는 원인은 복잡하고 다양하지만 가장 많은 원인은 생활습관을 들 수 잇습니다.

잘못된 자세를 반복하게 되어 서서히 신체의 변형이 일어나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

대표적인 잘못된 생활습관    - 운전만을 직업으로 하는 사람들과 같이 계속해서 편향된 자세로 일을 하는 경우  - 골프와 같이 편향된 운동만을 계속하는 경우  - 나쁜 자세로 오랫동안 앉아 공부하거나 사무를 보는 것이 습관화된 경우  - 나쁜 자세로 잠을 자고 나쁜 자세로 걸어 다니는 경우  - 어렸을 때부터 바이올린 같은 편향된 악기나 편향된 운동을 오랫동안 계속 한 경우  - 체중이 정상치 이상으로 많이 나가는 경우

 

 

 

 

 

 

<< 일상생활 바른 체형교정방법 >>

 

1. 허리를 쭉 폅니다. 어깨를 펴고 가슴을 내미는 것이 아닌 어깨와 팔의 힘을 빼고

   허리를 곧게 펴주는 습관을 들입니다. 또한 걸을 때는 척추를 곧게 펴고 고개를 약간 뒤로 젖힙니다.

 

2. 몸에 끼는 옷은 피합니다. 몸에 끼는 옷을 입으면 긴장도가 높아져 혈액 흐름을 방해하기 때문에 건강에

   좋지 않고 불편한 옷에 맞춰서 자세를 취하다 보면 자신도 모르는 새 잘못된 자세로 굳어지기 쉽습니다.

 

3. 스트레칭을 생활화하고 일상에서 스트레스 관리를 합니다.

 

 

꾸준히 체형을 위해 자세와 생활습관에 주위를 기울이며 위의 사항들을 습관화해야겠습니다.

 

밑에 동영상은 체형교정에 도움이 되는 전신 스트레칭 운동방법입니다.

꾸준히 하신다면 건강하고 균형잡힌 몸을 만드는데 도움이 되실껍니다.

 

 

 

 

체형교정 강남세란의원 김수연원장1:1상담「클릭」