일자목스트레칭 집에서도 꾸준히

 

 

 

 

 

사람의 몸은 부위별로 각자의 역할이 있으며, 어느 한곳도 중요하지

 

 않다고 할 수 없습니다.

 

그중에서도 머리는 우리가 가장 중요하다고 여길만큼 신체의 모든

 

기능들이 정상적일수 있도록 지시를 하는 부위입니다.

 

이러한 중요한 역할을 하는 머리를 지탱하는 것이 목입니다.

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 목의 중요성을 모른채 살아가지만 목은 무거운

 

두개골을 지탱하며 머리에 영양을 공급하고, 혈액순환 및 호르몬

 

 대사 원활할 수 있도록 하며 전신을 조절할 수 있도록 지탱하는

 

 역할을 합니다.

 

때문에 목의 건강을 지키는 것은 사령탑 역할을 하는 머리까지

 

지키는 길이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 요즘 목의 통증을 호소하는 분들이 많습니다.

 

이 같은 원인을 살펴보면 과거에 비해 앉아서 생활하는

 

시간이 길어지며 컴퓨터나 스마트폰 같은 기기들을 들여다보는

 

것이 많아졌기 때문으로 이러한 행동은 목과 어깨 주변 근육들을

 

과도하게 긴장시키게 만들며 이에 따른 뒷목이나 어깨 통증을

 

 불러오는 것은 물론 경추를 반복적으로 자극하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 과정에서 7개의 목뼈는 뻣뻣하게 서는 일자목이 되고,

 

디스크의 공간을 좁아지게 만들어 충격을 흡수하는 기능이

 

떨어지게 되며 뇌로 가는 수많은 신경 및 혈관을 누르게 되면서

 

두통을 비롯한, 손저림, 어지럼증, 고혈압, 만성피로, 눈떨림 등

 

원인 모를 다양한 증상으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 좁아진 디스크의 공간으로 인하여 목디스크로까지 이어질 수

 

있으며, 목이 머리의 무게를 제대로 지탱하지 못하게 되면서

 

그무게가 바로 허리로 전달되어 허리의 통증이나 허리디스크로까지

 

이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 일자목을 예방하고 건강한 목을 지키기 위해서는

 

일자목스트레칭을 생활화 하는 것입니다.

 

 

일자목스트레칭은 목주변 경직된 근육을 풀어주며,

 

목이 바른자세를 계속적으로 유지할 수 있도록 주변 근력까지

 

바로잡아주는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이미 경추의 변형이 심해져 일자목을 유발하고 다양한 증상을

 

호소하는 경우 이는 단순히 일자목스트레칭만 해준다고 해서

 

변형 된 경추를 바로잡기 힘듭니다. 이는 목뿐만 아니라

 

이와 연결된 턱관절, 등, 어깨, 허리, 골반까지 불균형으로 이어졌을

 

가능성이 높기 때문으로 변형 된 목의 상태만을 검사하는 것이

 

아니라  전신의 불균형 상태까지 확인하여

전체적인 체형교정이 진행되야 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

현재 목의 상태, 원인 ,진행정도, 휜방향, 휜각도 등 목뼈의 상태를

 

정확히 체크하며 이와 연결 된 척추 조직의 정확한 검사 후

 

이에 따른 병행치료가 이루어져야 효과적으로 치료될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 일자목교정은 단순히 근육치료 위주의 물리치료나 통증만을

 

억제해서는 일시적으로 통증이 해소될 수 있으나 근본적인 문제가

 

해결되지 않았기 때문에 증상이 계속적으로 재발하는 경우가 많습니다.  

 

부분적 치료가 아닌 근본적인 문제를 개선하시기 바랍니다.  

 

 

 

  
 

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