출산후 회복운동 본인의 건강도 지키세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

출산후 골반통증을 호소하는 산모들이 상당히 많은데

 

이는 임신을 하게 되면 골격 사이사이의 인대들이 늘어나고,

 

몸은 전체적으로 사이즈가 커지게 됩니다.

 

 

특히 골반은 출산 시 태아가 잘 나올 수 있도로 최대한 벌어지게

 

되는데 이러한 변화는 출산이 끝나면 서서히 본래의 상태로

 

회복되어 갑니다. 하지만 관리 소홀로 인하여 제대로 회복되지

 

못한다면 통증을 동반한 다양한 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출산후 골반교정이나 회복운동이 특히 중요한 이유는

 

골반은 앞서말씀드린 것과 같이 가장 큰 변화가 찾아오는 부위이며,

 

이러한 골반은 몸의 기둥같은 존재이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위로는 척추를 받치고 아래로는 다리와 연결되어 있는 만큼

 

골반의 문제는 전신의 균형상태를 좌우하게 되며,

 

이에 따른 골반뿐 아니라 만성통증으로 이어지는 만큼

 

 하루라도 빨리 바로잡는 것이 좋습니다.

 

대부분의  산모들은 출산 후 모든 신경을 아이에 집중하여

 

자신의 몸을 제대로 돌보지 못하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 제대로 관리하지 않으면 요통이 악화될 수 있고,

 

이렇게 통증 및 증상이 심해지다보면 오히려 아이를 제대로

 

돌볼 수 없는 만큼 장기적으로 볼때 본인의 건강을 챙기는

 

일은 아이의 건강을 지키는 것임을 인지해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출산 후 틀어지고 벌어진 골반을 다시 되돌리는 것은 산후에

 

꼭 해야하는 일로 출산 후 100일까지는 약해진 몸을 회복하는

 

기간이였다면 100일 이후부터는 본격적으로 건강을 위한

 

몸을 만드셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

100일이 지났는데도 여전히 몸 상태가 좋지 않다고 느꼈다면

조금은 강도있는 운동을 곁들여 출산전보다 더 건강한 몸을

 

만들어 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

< 출산후 회복운동 >

 

 

 

 

 

 

이렇듯 출산 후 관리는 매우 중요하며, 얼마나 적절한 관리는 했는지에

 

따라 건강과 몸매까지 달라진다고 할 수 있습니다.