휜다리교정 스트레칭

휜다리교정 스트레칭

 

 

안녕하세요. 강남세란입니다.

휜다리란 말 그대로 다리가 휜 것을 말합니다.

휜다리는 오다리, X다리로 간단하게 구분이 가능하며, 의학적으로 분류하자면

내반슬(오다리), 외반슬(X다리), 반장슬로 구분됩니다.

 

오다리, X다리??

 

 

다리 모양이 11자가 되게 하여 똑바로 섰을 때

양 무릎에 닿지 않고 벌어진다면 오다리(내반슬),

양쪽 무릎은 닿지만 안쪽 복사뼈가 닿지 않으면 X다리라고 합니다.

 

 

많은 분들이 휜다리를 다리 뼈 자체가 휜것으로 알고 계시지만

대부분 뼈들이 바르게 정렬되지 않아 무릎 위아래 두 뼈(대퇴골과 경골)축이 틀어진 상태로

뼈가 휘어진것이 아닌 뼈들의 정렬이 바르지 못한경우 골반이나 발의 위치 이상이 원인이므로

자세를 바로 잡고 골반의 균형을 맞춰준다면 수술을 하지 않고도 휜다리교정이 가능합니다.

 

여성분들의 경우 대부분 휜다리를 미용상 보기에 좋지 않아 고민을 하고, 상담을 하십니다.

다리가 휘면 골반과 허리가 틀어져 보이고, 체형도 매우 불안정하게 보이지요.

 

휘어진 다리를 그냥 둘 경우 2차적인 체형 변화가 생기고

나이가 들어서는 퇴행성 관절염 등 여러가지 척추 질환의 원인이 되기도 하므로

휜다리교정을 통해 예쁘고 곧은다리, 바른 걸음걸이를 회복하시기 바랍니다!!

 

휜다리교정 스트레칭

 

 

가정에서도 쉽게 따라하실 수 있는 휜다리교정 스트레칭을 소개하겠습니다!!

휴식시간 틈틈히 휜다리교정 스트레칭 동영상을 따라 운동해 주신다면

휜다리 예방은 물론 건강하고 예쁜다리를 만드실 수 있습니다.

 

휜다리교정 스트레칭 1. 무다리탈출!! 매끈한 종아리 만들기!!

 

 

휜다리교정 스트레칭 2. 탄탄한 엉덩이 만들기

 

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