척추측만증 스트레칭 매일매일

 

 

 

척추와 건강은 상통한다고 할만큼 척추는 건강이다라고 할 수 있습니다.

 

척추는 체형을 유지하게 해주고, 직립보행을 하게 해주며 신체의 모든 기관들이

정상적으로 동작할 수 있도록 해주는 많은 기능을 하고 있습니다.

 

따라서 척추에 문제가 생기면 우리는 이런 기본적이고 중요한 기능을

제대로 수행하지 못하게 됩니다.

 

요즘 많은 사람들이 잘못된 자세나 생활로 척추가 병들어 가고 있습니다.

 

가장 대표적인 척추 변형이 척추측만증인데 측만증은 척추가 휘는

병으로 척추를 받치고 있는 주변 근육들이 약해지고 유연성이 떨어지면서

발생하는 경우가 많습니다.

 

 

 

따라서 척추의 건강을 지키고 측만증을 예방하는 가장 기본이되는 것은

잘못된 자세나 생활을 고치는 것을 시작으로 틈틈히 경직되고, 약해진

근육들을 풀어주고 강화해줄 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것입니다.

 

 

 

척추측만증이 더욱 무서운 점은 서서히 시작되어 초기에는 잘모르고

지나치는 경우가 많다는 것입니다. 대부분 측만증이 시작되어

어느정도 시간이 지나면서 어깨나 골반의 높이가 달라지고 한쪽 견갑골이나

둔부가 돌출되는 등의 외형적 변형을 느끼고 알아차리는 경우가 많습니다.

 

 

 

또한 측만증의 진행단계가 올라갈수록 치료도 어렵고 악성측만증으로

발전하게 되면 수술적인 방법밖에는 답이 없게 될 수도 있다는 것입니다.

 

 

초기에만 발견 치료하여도 자세교정과 반복적인 운동치료만으로도

교정 될 수 있지만 방치하여 심각해지면 치료가 더더욱 어려워진다는 것입니다.

 

따라서 증상이 조금이라도 느껴진다면 빨리 검사를 받고 치료를

받는 것이 현명한 선택입니다.

 

마지막으로 척추를 바로잡고 경직된 근육을 풀어주는 단간한

스트레칭을 알려드리겠습니다. 평소 꾸준히 따라하시면 측만증을 예방하고

척추건강을 지키시는데 큰 도움이 되실 것입니다.

 

 

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