틀어진 골반 스트레칭 중심을 건강하게

 

 

골반은 몸의 중심으로 건강하고 예쁜 체형을 만드는데

 

기본이 되는 부위입니다.

 

 

하지만 요즘 현대인들을 보면 골반의 문제로 인하여

 

통증을 호소하는 경우들이 많습니다.

 

이는 생활 속 자세나 습관이 잘못되어 골반을 틀어지게

 

만드는 것이 가장 큰 이유로 대부분의 사람들이

 

오랜시간 앉아서 생활하며 좋지 못한 자세가 몸에

 

익숙해지고 이때문에 골반틀어짐은 물론 몸전체의

 

체형불균형을 불러오고 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

골반은 위로는 척추를 받치고 아래로는 고관절을 통해

 

다리와 연결되어 있습니다. 때문에 골반이 틀어지게

 

되면 척추 전체의 불균형을 초래하게 되며, 다리를 휘게

 

만드는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 골반이 바르지 못함에 따라 척추까지 영향을

 

미치게 되면 내부 기관 역시 제대로 기능을 다하지 못하게 되며,

 

 혈액순환 및 림프순환이 원활하지 못하게 되어

 

노폐물이 체내에 쌓이면서 비만까지도 이어지는 결과를

 

 초래하게 됩니다.

 

이렇듯 틀어진 골반은 평소 생활습관과 자세에 의해 변형되는

 

경우가 많으며, 하루종일 앉아 있다보면 뼈를 지지하는 근육의

 

기능 역시 약해지고 긴장상태에 놓이게 되면서 더욱 틀어지게

 

 만드는 원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

 

 

 

때문에 평소 바른자세를 유지하려는 노력은 기본이 되야 하며,

 

 긴장 된 근육을 풀어주는 스트레칭을 생활화 하는 것이

 

골반뿐만 아니라 몸 전체의 균형을 지키고 건강을 유지하는

 

방법입니다.

 

 

 

 

 

 

위에 영상은 좌우 틀어진 골반을 바로잡는데 도움을 주는

 

스트레칭으로 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 기울어진 골반을

 

바로잡는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

골반틀어짐으로 인하여 통증에 시달리고 있으시다면 더는

 

방치하지 마시고 검사를 꼭 받아보시기 바랍니다.

 

앞서 말씀드렸듯 골반 틀어짐을 방치하면 척추까지 휘게 만들어

 

나중에는 치료가 더욱 까다롭고 길어지게 됩니다.

 

 

 

 

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