척추측만증교정 허리근육강화운동

 

 

 

 

 

 

척추측만증은 대표적인 척추변형 질환으로 기계화 문명의

 

발달로 인하여 증가하여 이미 2012년에는 14만명을 넘어섰으며,

 

유병율은 현재까지도 계속 증가하고 있습니다.

 

 

이러한 측만증이 더욱 문제가 되는 것은 전체 측만증 환자의

 

절반정도가 성장기 아이들이라는 것이며,

 

성장기에 발생하는 척추측만증은 아이들이 자라는 동안

 

척추의 휘어짐도 빠르게 진행되어 악성으로까지 발전할 수

 

있어 조기치료가 매우 중요하다고 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 척추측만증은 신체의 수직, 수평 구조를 맞추기 위한

 

기본적인 생활습관과 규칙적인 운동을 통해 증상을 예방하고

 

바른척추를 지키는데 큰 도움을 줄 수 있는데 성장기 척추측만증은

 

근력이 상대적으로 떨어지는 여학생군에 주로 나타나는 것을

 

확인할 수 있으며, 때문에 척추를 지탱하고 있는 허리근 기능을

 

정상화 하고 좌우 측 근육의 불균형을 바로잡기 위한 심부근의

 

기능을 정상화 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

허리의 근력 약화는 허리통증이나 척추측만증 등의

 

척추질환을 불러오는 만큼 척추측만증에 도움이 되는 허리근육강화

 

운동을 알려드리도록 하겠습니다.

 

허리근육을 강화하면서 밸런스를 트레이닝할 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두 무릎과 손을 바닥에 짚어서 자세를 잡아주세요.

 

이상태에서 팔다리를 교차해서 드는 운동

 

반대쪽 팔과 다리를 올려줍니다.

 

이때 팔, 다리가 너무 올라가거나 내려가지 않도록

 

유의하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷꿈치가 틀어지지 않고 똑바로 하늘을 향하도록 해주셔야합니다.

 

위에서 봤을 때 척추가 일자가 되고 골반이 틀어지지

 

않도록 수평을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

 

※5~10초정도 유지해서 10세트정도 해주시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 척추측만증이나 틀어짐이 있다면 이 상태를 유지하기

 

대단히 힘드니 무리가 가지 않는 선에서 조금씩 늘려나가셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20도 미만의 척추측만증 초기단계는 운동을 통한 교정치료로

 

얼마든지 회복될 수 있습니다. 하지만 휘어짐이 심해질수록 치료

 

방법 역시 까다로워 지며, 40도이상 악성으로 발전하여

 

교정적인 방법으로도 호전될 기미가 없다면 결국 수술을 해야 하는

 

상황까지 갈 수 있는 만큼 조기치료가 매우 중요하다고

 

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 10년이상 수술적 방법없이 교정적인 치료만을

 

진행하며, 3만 5천여명의 교정환자분들과 함께 하였습니다 .

 

 

다양한 케이스의 임상경험을 통해 각개인에 맞춘 차별화된 교정프로그램이

 

제공되며 상태에 따른 치료가 진행되기 때문에 보다 만족도

 

높은 치료가 되고 있습니다 .

 

 

 

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