거북목 교정자세 생활속에서 나온다

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 우리나라사람들은 오랜 시간 앉아서 하루를 보내는 경우가 많으며,

 

쉴때마저 컴퓨터나 스마트폰을 들여다 보는 습관으로 하루를 보냅니다.

 

 

이러한 반복된 생활습관은 몸을 전체적으로 경직상태에 놓이게 되며

 

특히 어깨나 목뒷쪽에 과도한 긴장을 유발하게 되어, 경추의 변형을

 

초래하게 되며 또한 액정이나 모니터를 들여다보면서 몸이 전체적으로

 

앞쪽으로 쏠리게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 일자목을 유발하는 원인이 되며, 거북목을 초래하는 습관이 됩니다.

 

 

일잠고은 정상적인 경추의 C형곡선이 충격이나 만성적인 부적절한 자세로

 

인하여 곡선이 사라지고 일자형태로 변하는 것을 말하며,

 

이러한 상태에서 앞으로 구부정하게 굽어지는 것을 거북목이라고

 

합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇한 경추변형은 목뼈사이의 존재하는 디스크공간을 좁아지게 만들어

 

충격을 흡수하는 능력을 저하시키고 걸을 때마다 충격을 고스란히 머리에

 

전달하게 되며 몸의 중심적인 신경들이 원활하게 소통하지 못하게 되어

 

몸전체적인 신경 기능들이 정상적이지 못하게 만듭니다.

 

때문에 단순히 목에 국한 된 통증뿐만 아니라 두통이나 쉽게 피로를

 

느끼는 등 몸전체의 기능이 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

거북목 자가진단

   

 

 

 

 

 

 

거북목 증상이 있음에도 이를 계속 방치하게 되면 꺽인 부위에 무게가

 

집중되어 목디스크를 유발할 수 있으며, 변형 된 경추를 따라 다른 척추의

 

불균형까지 발전할 수 있습니다. 또한 목이 무게를 제대로 지탱하지

 

못함에 따라 무게가 척추에 집중되어 허리디스크까지 발전될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 경추의 건강을 지켜 일자목이나 거북목을 예방하기 위해서는 먼저

 

바른자세 습관을 유지하도록 노력해야 하며, 이를 올바르게 수행할 수 있도록

 

주변 근육의 경직을 수시로 풀어주고 지탱할 수 있는 근력을 키워주셔야 합니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목이 있는 경우 대부분 경추의 변형을 따라 흉추, 요추, 골반이 앞쪽으로

 

기울어진 전신불균형을 초래하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다시말해 거북목교정은 목뼈의 곡선을 정상화 시키는 것 뿐만 아니라

 

연관된 척추의 조직을 정확하게 검진 진단하여 부분적인 검사로 찾아내지

 

못하는 특정 통증 질환까지 잡아내야 하고 함께 병행치료해야 합니다.

 

잘못된 자세를 바로잡고 반복적인 교정운동과 맞춤교정치료를

 

통해 서서히 바로잡아가야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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