골반교정 스트레칭 하루 10분 건강지키기

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 척추는 부위별로 각기 맡은 일은 다르지만 경추, 흉추, 요추, 골반이

 

모두 연결된 유기적인 관계에 있습니다.

 

 

이러한 관계에서 자동차의 부품처럼 이상있는 곳을 갈아끼면 되는 것이

 

아닌 문제가 있는 부분부터 연결 된 모든 부위가 도미노처럼 연쇄적으로

 

문제가 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 골반은 몸의 중심에 위치하여 위로는 척추의 무게를 받치며 아래로는

 

고관절을 통해 다리와 연결된 구조로 골반의 좌우로 틀어지게 되면 척추가 휘고,

 

다리길이가 달라지게 되며

 

고관절을 회전시켜 다리의 정렬상태를 바꿔 놓아 휜다리를 유발하게 되는 등

 

전신의 불균형으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 날 이같은 골반불균형을 호소하는 분들이 많은 이유는 오랜 시간 앉아서

 

생활하는 분들이 많기 때문으로 또한 우리 몸은 좌우를 같이 사용해야 건강할 수

 

있는데 생활 속 한쪽 방향만 더 많이 사용하면서 골반의 불균형을 가속화 시키게 됩니다.

 

 

 

이러한 생활속 자세습관은 골반 불균형을 가져오고 이는 골반통증을 유발하며

 

결국 허리통증까지 이어지게 됩니다.

 

 

 골반의 문제는 골반자체만의 문제가 아닌 이와 연결 된 목이나 등에 까지

 

영향을 주며 골반내의 내부 장기들까지 나빠지는 결과를 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반과 척추의 불균형은 비만과도 밀접한 연관이 있다고 할 수 있는데

 

척추와 골반이 불균형하면 순환기능에도 장애가 발생하여

 

혈액순환과 림프순환이 원활하지 못하고 노폐물이 잘제거되지 못해

 

체내에 남아 군살이 쌓이게 되는 결과를 초래하게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반의 건강을 지키고 예방하기 위해 가장 필요한 것은 생활속 골반교정 스트레칭입니다.

 

 

 

 

장시간 앉아 있게 되면 몸전체의 긴장을 유발하여 뼈를 지지하는

 

근육과 인대가 약해지고, 잘못된 방향으로 발달하게 됩니다.

 

 

따라서 체형을 바르게 유지시키지 못하고 틀어지게 됩니다.

 

때문에 틈틈히 몸의 근육을 풀어주고 강화시켜줄 수 있도록 스트레칭을

 

 해주는 것이 골반의 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.

 

만약 골반 및 체형이 불균형해졌다면 이는 꼭 검사가 필요한 부분으로 다른

 

부위의 변형이 일어나기 전에 몸의 상태를 검사 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정은 전신 X-ray 및 10여 가지 정밀검사를 통해 환자의 상태를 정확히 체크하고

그에 맞는 치료를 계획하게 됩니다.

교정치료, 도수치료, 물리치료, 기계치료 및 상태에 따라 맞춤처방되는

운동치료로 이루어지며 상태 및 호전도에 따라 각각 다르게 적용하게 됩니다

골반교정은 단순히 골반의 문제만 해결하는 부분적인 치료가

 

아니라 몸전체의 균형상태를 확인하고 몸전체의 균형을 바로잡아야

 

효과적인 치료가 될 수 있습니다

 

 

 

 

 

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