다리 예쁜 연예인이 하는 스트레칭 대공개!

다리 예쁜 연예인들이 하는 스트레칭 대공개!

그냥 마르기만한 다리가 아닌 곧고 건강미 넘치는

비현실적인 다리를 가진 연예인들의 다리는 부럽기 그지 없는데요~

연예인들은 태생부터 이렇게 예쁜 다리고 가지고 태어났을까요?

정답은! NO!

길고 쭉뻗은 몸매를 가진 전지현도 매일 아침 운동을 꾸준히하고 있다고 합니다!

충분히 멋진 다리를 가지고 있는 연예인들도 이렇게 열심히 노력하는데

우리도 가만히 있을 순 없겠죠?

집에서도 쉽게 할 수 있는 다리 스트레칭 비법을 소개합니다!

다리는 근력도 중요하지만 스트레치가 잘 되어야

셀룰라이트 없고, 알 없는 쭉 뻗은 다리를 만들 수 있는데요

가장 먼저 다리 모양을 엉망으로 만드는 허벅지 안쪽 근육부터 늘려주실게요~

이번엔 허벅지 앞쪽을 늘려주실건데요!

허벅지 안쪽 스트레칭과 반대로 해주시면 됩니다~

보통 이 부분은 뭉쳐있으신 분들이 많은데요

뭉친 근육이 풀리도록 쭈~욱 늘려주세요

마지막으로 엉덩이 아랫부분과 햄스트링을 늘려주는 스트레칭입니다

다리기 예뻐지기 위해서 골반부터 발목까지 늘려주면 엄청 도움이 많이 된답니다

오늘의 스트레칭 어떠셨나요?

뻐근했던 다리가 전체적으로 시원하지지 않았나요?

오늘 다리를 쭉쭉 늘려주는 스트레칭을 배우셨다면

다음 시간엔 근력을 통해 본격적으로 예쁜 다리를 완성시키는 운동 알려드릴게요!

순서대로 따라하시면 마르기만한 다리가 아닌!

누가봐도 건강미 넘치는 연예인 같은 다리 만드실 수 있으실거에요!

[예쁜다리 만드는 근력운동 미리 배우기!]

[휜다리교정 강남세란에게 문의하기]

[휜다리 카카오톡으로 문의하기]