척추측만증 교정운동 유연성과근력을 길러주세요.

 

 

 

 

 

척추측만증은 잘못된 자세나 습관에 의해 생기는

경우도 있지만  유아기,연소기, 청소년기에 특별한

이유 없이 발생하는 경우도 있습니다.

 

 

 

이런 특발성척추측만증은 근력 기능이

상대적으로 떨어지는 여학생들에게주로 발생되기

때문에 근력과 신경계의 기능을 회복 시켜주면서

변이를 일으키는 심부근육의 불균형을 회복해 주는

교정운동을 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

 

또한 몸이 휘어지면 유연성이 떨어지기 때문에

유연성을 확보하는 운동도 필요하게 됩니다.

 

 

 

<<유연성을 길러주는 척추측만증 교정운동>>

 

 

 

 

많은 분들이 평소에 할 수 있는 척추측만증

교정운동법을 궁금해 하시는데요.

평소 쉽게 따라할 수 있는 운동은 다리 펴고 상체 숙이기,

전신 뻗기, 허리 지면 닿기, 척추 위아래 굽혀주기,

 어깨 펴주기, 양다리 당겨올리기, 누워서

두발 밀기, 복부 힘주기와 같은 운동들이 있습니다.

 

 

 

 

하지만 척추측만증은 개개인마다 원인가 단계가

 틀리기  때문에 정확한 검사를 받고

그에 따른 맞춘 교정운동을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

측만증 초기에는 특별한 증상이 없지만 그대로

방치하면 체형이 변하고 만성요통과 함께

척추가 빨리 노화되며, 목이나 허리디스크, 척추관협착증

 등 각종 척추질환이 나타나게 됩니다.

 

 

 

또한 내부장기들도 약해지기 때문에 호흡장애나

위장장애 등 몸전체의 기능도 떨어지게 됩니다.

 

척추측만증 교정운동 측만증이 발생하기 전에 꾸준히만

해주어도 척추건강을 지키는데 큰 도움이 되실 것입니다.

 

 

 

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