오다리 교정 스트레칭 10분투자

 

 

 

우리나라 많은 여성들이 오다리로 인하여 고민을 합니다.

 

예쁘지 못한 다리모양 때문에 콤플렉스가 생기고 이때문에

자신감이 떨어지는 등 심리적으로 문제를 일으킵니다.

 

하지만 의학적인 관점에서 보더라도 오다리는 꼭 교정이 필요한

 질환으로 다리는 몸의 중심을 잡고, 보행 시 가장 중요한 역할을

하며, 몸을 움직일 때 가장 많은 힘을 받게 되는데 다리가 올바르게

서지 않다면 체중이 비정상적으로 분산되어 무릎관절에 많은

영향을 주게 되어 퇴행성 변화가 빨리 찾아오게 됩니다.

 

 

 

 

이렇듯 오다리가 되는 이유는 뼈 자체가 휘어 있는 상태나

다리뼈의 정렬이 바르지 못해 무릎 위 아래 뼈인 대퇴골과

경골의 축들이 이루는 선들이 원래의 각도에서 벗어난 상태로

의학적 용어로는 내반슬이라고 불립니다.

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 뼈자체의 이상으로 여기기 쉽지만 실제로 다리뼈

자체의 문제라기 보다는 고관절이 안쪽으로 돌아가면서

다리 전체 뼈들의 정렬 상태가 바뀌어 휜다리가 된 경우들이

많습니다.

 

 

 

 

또한 오다리가 되면 다리의 내외측 근육 기능에 균형이 깨지면서

몸 전체 골격에 역학적인 관계가 변질되어 골반을 틀어지게 만들고

허리가 휘는 등의 체형 변화가 나타나기 시작합니다.

 

쉽게 말해 오다리가 되면 다리 근육이 잘못 발달하게 되며

이때문에 다리의 모양은 더더욱 변형되게 됩니다.

 

따라서 이러한 근육의 기능과 방향을 잡아 줄 수 있는 오다리 교정

스트레층을 꾸준히 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

 

<강남세란 김수연원의 오다리 교정 스트레칭> 

 

 

오다리로 인하여 걸음걸이가 변화되고 이때문에 점점 더 다리가

휘어지는 것을 막기 위한 스트레칭입니다. 오다리로 인하여 걸음걸이가

 잘못되면 무릎 아래쪽의 근육들을 잘못 사용하게 됩니다.

 따라서 점점 부정렬 상태가 심해지게 되는 것으로 위의 스트레칭은

무릎 안쪽의 비복근을 자극함으로 잘못된 근육의 방향을

바로잡아주는 스트레칭입니다.

 

 

 

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