척추측만증 교정 스트레칭 예방하자

 

 

 

 

 

오늘날 우리는 하루절반이상을 앉아서 생활하며,

 

컴퓨터나 스마트폰이 몸의 일부처럼 되었습니다.

 

 

그만큼 몸은 전체적으로 경직되어 있는 시간이 많고,

 

운동량이 턱없이 부족합니다.

 

 

이러한 생활환경 속에 각종 질병들이 증가하고 있으며

 

특히 척추가 휘는 질환인 척추측만증은 불과 십년사이에

 

그 수가 10배나 증가하였다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증은 발생 기준과 원인에 따라 제각각 다른

 

이름으로 분류되지만 이를 예방하는 공통사항은 바른생활습관과

 

규칙적인 스트레칭 및 운동 입니다.

 

 

여기서 말하는 운동이란 반드시 헬스장이나 시간을 내어

 

운동장 10바퀴를 뛰는 것을 뜻하는 것이 아니라

 

틈틈히 긴장 된 근육을 풀어주고, 자주 사용하는 근육과

 

전혀 사용하지 않는 근육의 밸런스를 맞출 수 있도록

 

해주는 것입니다.

 

 

만약 예방을 하지 못하였다면 이때는 아무리 바쁘더라도 시간을

 

내어 적극적으로 치료에 임해야 합니다.

 

 

 

 

 

이는 척추측만증은 무엇보다 조기발견과 치료가 중요하며,

 

1.2단계의 측만증에서는 전체적인 체형 검사를 통하여 약해진

 

근력과 신경계의 기능을 회복시켜주고 변이를 일으키는

 

심부근육의 불균형을 바로잡는 교정운동으로 척추를 꾸준히

 

교정한다면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 반대로 악성측만증으로 발전하여 척추의 휘어짐이

 

커지게 되면 이때는 만곡이 커지려는 성질이 강하여

 

교정으로 통해 각도를 많이 줄이기가 어려워지며, 교정치료로도

 

개선되지 않는다면 수술을 고려해야 하는 상황까지

 

갈 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

다시한번 말씀드리지만 척추측만증은 예방이 가능하며,

 

초기에 발견하고 치료하면 완치가 가능합니다.

 

 

되도록 항상 자세에 신경쓰도록 노력하고 규칙적인 스트레칭을 통해

 

척추의 건강을 미리미리 지키시기 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

 

척추측만증 교정 스트레칭

 

 

유연성을 확보하는 스트레칭으로 척추가 휘어지면 유연성이 줄기

 

때문에 개선이 필요하게 됩니다.

 

 

 

 

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