골반교정운동 하루10분 건강해지기

골반은 몸의 중심으로 위로는 척추와 아래로는 다리와 

연결 되어 있습니다. 

이러한 골반이 잘못된 자세나 습관으로 인하여 틀어지게 

되면 골반통증이나 허리통증의 원인이 되며, 척추질환까지 

이어질 수 있습니다. 

골반 불균형을 유도하는 가장 큰 이유는 잘못된 자세습관을

반복하면서 주변 근육과 인대가 긴장되고, 잘못발달하여

뼈들의 정렬을 틀어지게 만들기 때문으로 틈틈히 이를 풀어주는

운동을 해주는것은 큰 도움이 됩니다. 

골반교정운동은 문제가 있는 부위만을 위한 운동이 아니라 

골반 주변 긴밀한 관계가 있는 신체 부위의 경직을 동시에 

풀어주는 것이 중요하며, 한쪽이 아닌 양쪽 모두를 해주어야

합니다. 

오늘 소개해 드리는 골반교정운동 방법은 골반 및 전신

근육의 경직을 풀어주는 운동으로 골반의 균형을 잡는데

효과적인 방법입니다. 

먼저 똑바로 앉은 상태에서 한쪽 무릎 옆으로 세우고 몸을

반대쪽을 돌리면서 팔꿈치를 세워 무릎 바깥쪽으로 댑니다.

팔로 다리를 밀으며 몸을 돌려주는데 조심해야할 부분은 

엉덩이가 들려서는 안된다는 것입니다. 

다음 동작은 다리를 낮춰 허벅지를 누르며, 몸을 앞으로

내립니다. 

어려운 스킬이 필요한 운동법이 아니며, 많은 시간이 필요한

운동이 아니기 때문에 누구나 따라할 수 있는 방법으로 

귀찬더라도 하루 4~6번 정도 반복해서 해주신다면 골반의 

균형을 유지하는데 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 

하지만 이미 틀어져 굳어진 불균형은 운동만 한다고 해서 쉽게

바로잡히는 것은 아닙니다. 

이 때는 정확한 검사와 치료가 필요하게 됩니다. 

골반교정은 틀어진 골반의 상태를 정확히 체크하는 것 뿐만 아니라 

이를 통해 문제가 될 수 있는 전척추의 균형상태를 체크하여 

이에 따른 맞춤교정이 이루어져야 합니다. 

 체계적인 정밀검사 

방사선촬영검사, 적외선신체열진단검사, 심부근력검사, 족압검사,

신체계측검사, 신체유형검사, 이학적 검사운동능력검사

 

 교정치료 

 

전척추 정렬을 위한 도수교정

골반/고관절 위치를 바로잡는 기계치료 

고주파 세포재생치료 

엔더몰러지 근막 이완치료 

IMS deep muscle 자극치료 

심부근육 강화로 전척추와 골반을 잡아주는 CR기계치료 

Active execrcise 1:1 맞춤운동치료 

 

 

강남세란의원은 2005년 개원하여 3만 5천여명의 다양한 케이스의 체형교정을 

통해 개개인에 맞는 맞춤교정이 이뤄지기 때문에 만족도 높은 치료가 되고 있습니다. 

 

단순 일정부위의 통증치료가 아닌 근본적인 문제를 치료하고 있습니다.

 

 

골반교정 강남세란 온라인 상담받아보기[클릭]