골반교정 스트레칭 건강을 지키는 첫걸음

척추는 경추, 흉추, 요추, 골반 모두를 가리키는 말로 각기 부위별로 

기능은 다르지만 하나로 연결 되어 한부위의 문제가 

생기면 이를 따라 모든 다른 척추 부위에도 이상을 초래하게 

됩니다. 

특히 골반은 몸의 중심에 위치하여 위로는 척추를 받치고,

아래로는 다리와 연결되어 있는 몸의 중심축과 같은 존재입니다. 

이러한 골반이 정상적이지 못하고 틀어지게 되면 받치고

 있던 척추가 휘는 것은 당연한 결과이며, 다리로 연결 된 

다리의 정렬상태까지 틀어지는 원인이 됩니다. 

※정상적인 골반은 좌우 장골능의 높이가 같아야 

하지만 비정상적으로 틀어진 골반은 좌우 장골능의 높이가 

달라지게 됩니다.

이러한 불균형은 사고나 충격등으로 인하여 발생할 수 있지만

대표적인 문제는 생활 속 자세 습관을 꼽을 수 있습니다. 

요즘 직장인 및 학생들을 보면 앉아서 생활하는 시간이 참 깁니다.

또한 앉아서 생활하면서 다리를 꼬는 등의 행동이 몸에 베어

 있는 경우가 많으며, 한쪽 방향만 더 많이 사용하는 경우가 많습니다. 

이러한 행동들이 반복되면, 골반이 서서히 틀어지게 되는데 

이에 따른 인대와 신경을 눌르게 되면서 통증이 발생하고 

이러한 통증은 허리 통증으로 까지 이어지게 되며, 골반 내의 

내부 장기들의 기능까지 저하시키는 원인이 됩니다. 

또한 우리 몸이 중심이 바로 잡히지 못함에 따라 혈액순환 기능에도

 문제를 일으키고 노폐물이 체내에 쌓이게 되며, 지방과 엉겨

 붙어 빠지지 않는 살들이 생겨나게 되면서 비만을 초래하게 됩니다. 

<누구나 쉽게 따라할 수 있는 골반교정 스트레칭 >

이렇듯 골반 불균형을 예방하고 평소 골반의 건강을 지키는 가장 좋은 

방법은 바른자세를 유지하는 것이며, 틈틈히 경직 된 근육을 풀어주는 

골반교정 스트레칭을 생활화 하는 것입니다. 

다소 귀찮더라도 하루 10분만 투자하여 틈틈히 해주신다면 골반 건강을

지키는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 

이미 골반틀어짐이 느껴지고 통증 및 다른 증상들이 나타나고 있다면

이는 꼭 검사와 치료가 필요한 부분으로 방치할 수록 몸전체의

 체형불균형으로 이어지게 됩니다. 

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