틀어진 골반에 좋은 스트레칭 꿀팁!

 

 

 

 

 

골반이 틀어져 통증과 고통을 호소하는 분들이 많습니다.

 

 

골반은 상체와 하체를 이어주며, 상체의 무게를 지탱하고

 

다리의 가동범위를 확보하여 이동이 가능하도록 지지해주는

 

부위로써 골반이 틀어지게 되면 골반통증은 물론

 

허리통증으로까지 이어질 수 있으며, 이와 연결 된 모든

 

부위의 불균형까지 불러오게 될 수 있습니다.

 

 

다시말해 척추불균형의 대표적인 원인이 되며, 다리의

 

정렬상태를 바꿔 놓아 휜다리가 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

골반이 틀어지면 전신의 좌우 균형이 깨어지게 되는 것은

 

당연한 이치로 다리길이가 달라지고 좌우 어깨 높낮이가

 

차이나는 등 외형적 변형을 동반하게 될 수 있으며,

 

순환기능에 문제를 일으켜, 다리가 자주 붓고, 복부나 하체에

 

살이 찌는 현상이 생겨나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

전신불균형을 불러오는 틀어진 골반은 대부분 잘못된 자세나

 

습관에 의해 발생하는 경우가 많으며, 잘못된 자세가 반복하여

 

일어나면서 서서히 골반의 균형을 깨어지게 만듭니다.  

 

 

 

 

 

또한 잘못된 자세가 습관이 되고 골반이 틀어지게 되면

 

다시 바른자세를 유지하기는 많은 어려움이 있으며,

 

정확한 검사를 통해 틀어진 골반을 바로잡고 그동안

 

익숙해진 잘못된 자세를 교정히여야 합니다.

 

 

 

 

 

 사람의 뼈가 틀어지는 원인은 대부분 이를 지지하는 근육과

 

인대에 있습니다. 고정 된 자세로 하루를 보내며 잘못된

 

자세가 반복되면 약해진 근육과 인대가 이를 제대로 지지하지

 

못하고 잘못된 방향으로 발달하면서 근육의 불균형을

 

초래하게 되어 발생합니다.

 

때문에 이를 바로잡는 치료가 필요하게 되며, 규칙적인

 

운동을 통해 근육과 인대의 상태를 회복시키고, 이에 따른

 

맞춤교정치료를 통해 이를 바로잡아야 합니다.

 

 

 

 

<틀어진 골반에 좋은 스트레칭>

 

 

 

 

골반교정은 정확한 검사과정을 통해 골반의 상태는 물론

 

몸전체의 균형상태까지 확인하고 그에 따른 운동처방과

 

도수치료, 기계치료, 물리치료 등의 맞춤교정치료를 통해

 

 틀어진 골반 및 체형을 바로잡아가게 됩니다.

 

  

 

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