골반교정 스트레칭 좌우 비대칭 교정운동

 

 

 

 

 

사람의 몸의 척추는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈,

 

꼬리뼈로 이루어져 몸을 지지하고 지탱하며,

 

정상적인 기능을 다할 수 있도록 합니다.

 

 

골반은 몸의 중심에 위치하여 이러한 척추를

 

 받치는 역할을 하며, 아래로는 다리와 연결되어

 

 있어 이동이 가능하도록 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

때문에 골반이 불균형하다면 이를 받치는

 

척추는 당연히 불균형해지며, 다리 역시 틀어져

 

 전신 불균형으로 이어지게 됩니다.

 

 

그만큼 골반이 건강해야 균형잡힌 건강한

 

체형을 유지할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘 날 많은 분들이 학업이나 직장생활을

 

하며 오랜시간 앉아서 생활합니다.

 

이러한 생활패턴을 골반을 불균형하게 만들어

 

 이로 인하여 주변 근육과 인대가 긴장하고

 

 경직되고 통증을  불러오며, 점차 체형까지

 

 망가지는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이는 고정 된 자세로 하루를 살아가며

 

 근력이 떨어지고 주변 근육이 경직 긴장하면서

 

 뼈를 틀어지게 유도하는 것으로 다리를 꼬는 등의

 

 습관으로 인하여 근육이 잘못발달하면서

 

불균형을 더욱 심해지게 만듭니다.

 

 

또한 여성의 경우 임신과 출산의 과정으로

 

인하여 변형 된 골반이 회복되지 못하고 굳어지는

 

 경우가 많습니다.

 

 

건강한 골반을 지키기 위해서는 바른자세를

 

생활화 하는 것은 기본으로 자주자주 주변 긴장 된

 

 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

골반교정 스트레칭 영상으로 골반의 좌우로

 

틀어지거나 안쪽으로 말리는 것을 바로잡아주는데

 

도움을 주는 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이미 불균형해진 몸은 쉽게 원래의 상태로

 

돌아가지 않습니다.

 

꾸준한 본인의 노력과 관리가 필요하기 때문에

 

 미리미리 예방하는 것이 좋으며,

 

불균형으로 인한 증상이나 통증이 있다면

 

 하루라도 빨리 검사를 받고 그에 따른 치료를

 

 받으시는 것이 병을 키우지 않고 건강한

 

몸을 지키는 길이겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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