골반 틀어짐 교정운동 10분이 주는 건강

 

 

 

 

 

 

 

 

골반은 몸의 중심에 위치하여 우리 몸을 지탱하는 역할을 하는

 

 

만큼 골반이 틀어지면 좌우 통증 및 다양한 증상을 호소하게 되며

 

체형의 좌우 비대칭을 불러오게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 골반은 골반의 좌우가 같은 위치에 수평이 되야 하고

 

치골 결합 부위와 미골이 일직선을 이루어야 하는데 이러한 형태가

 

무너져 좌우가 불균형하게 되면 몸전체의 비대칭을 불러오게

 

되는 것은 당연한 이치입니다.

 

 

또한 골반은 위로는 척추를 받치고 척추의 무게를 지탱하며

 

아래로는 고관절을 통해 다리와 연결 되어 있는 만큼 골반 틀어짐은

 

척추를 휘게하고 다리의 정렬상태를 바꿔 놓아 휜다리를 만드는

 

원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반이 삐뚤어지면 허리는 물론, 목, 등, 치열까지 나빠질 수

 

있으며, 별다른 외형적 문제점이 없는데도 어깨가 굳고 나른하고

 

피로해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 오늘날 골반 틀어짐 증상을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데

 

이는 점차 앉아서 하는 일들이 많아지고, 운동량과 활동량이

 

부족해지고 있기 때문으로 바른 체형을 유지하는 근력이 떨어지고,

 

잘못된 자세를 반복하면서 척추와 골반의 불균형을 유도하게

 

되는 경우가 많기 때문입니다.

 

 

꽉 끼는 청바지 뒷주머니에 휴대폰이나 반지감을 넣고

 

다니거나 비딱하게 한쪽 다리에 힘을 주고 비스듬히 서 있는 것,

 

다리를 꼬고 앉는 자세 등은 골반을 삐둘어지게 하는 대표적인

 

나쁜 자세라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

< 골반 틀어짐 교정운동 >

 

 

 

 

 

골반 틀어짐을 예방하고 골반의 건강을 지키는 가장 좋은

 

예방법은 항상 바른자세를 유지하며, 주변 경직 된 근육을

 

풀어주고 바른 자세를 유지할 수 있도록 하는 근력을

 

키워주는 길입니다.

 

틈틈히 골반 틀어짐 교정운동을 생활화 해준다면 골반의 건강을

 

지키는데 큰 도움이 되 실 것입니다.

 

 

 

 

 

 

  

 

골반교정은 골반뿐 아니라 이와 연결 되어 변형이 일어날 수

 

있는 몸 전체의 불균형까지 체크하여 현재 상태에 따른 맞춤

 

처방을 받는 것이 중요합니다.

 

 다양한 원인과 몸상태를 정밀검사하고 이를 통해 눈에 보이는

 

증상만이 아닌 근본적인 원인을 찾아 치료해야 일시적인 치료가

 

아닌 근본적인 치료가 될 수 있습니다.

 

  

 

 

 

 

대표적으로 도수치료, 물리치료, 기계치료 및 상태에

 

 맞춤처방되는 교정운동 및 상태에 따를 맞춤교정프로그램을

 

통해 교정치료가 진행되며 상태 및 호전도에 따라 각기

 

다르게 적용되야 보다 효과적인 골반교정치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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