일자목 증상과 치료

일자목교정 운동과 치료

 

 

 

 

 

 

사회가 발전할수록 일자목으로 인해 여러가지 증상을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다.

 

이는 학생의 경우 장기적으로 책상에 오래 앉아 있게 되는 경우가 많아 목에 무리를 주게

되면서 이로 인해 목통증, 어깨통증을 호사하는 일일 잦아지게 됩니다. 또한 직장인들도

마찮가지로 장시간 앉아 PC를 사용하는 일이 많아지면서 잘못된 자세와 습관을 가지게 되어

일자목으로 발전하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

일자목을 일으키는 잘못된 생활습관

 

-높은 베개를 사용한다

-장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 것이 습관화 되었다.

-눈을 찡그리며 목을 앞으로 빼고 보는 습관이 생겼다

-체중 과다로 바른 자세를 할 수 없다

-평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 신고 다닌다

-사고 등 직접적인 충격으로 목뼈나 관절이 손상되었다

-책이나 신문을 바닥에 놓고 본다

-MP3, 휴대폰, 카드키, 무거운 목걸이 등을 목에 걸고 다닌다

-턱관절 장애가 있다

 

 

 

 

 

목은 뇌로 가는 많은 신경들(중추신경, 추골동맥)이 지나갈 수 있도록 지탱해주는 아주 큰 역할을 합니다.

이러한 목이 잘 지탱하기 위해서는 바른 형태를 유지해야 하는데, 그 형태가 바로 C라인으로 일자목은

 정상적인 경추 구조인 'C형구조'와는 달리 일자형태로 변하는 것을 말합니다.

 

일자목을 방치하게 되면 목뿐만 아니라 여러 증상들이 복합적으로 나타나게 됩니다.

긴장성 두통, 어지러움증, 손저림, 만성피로, 안면비대칭, 목디스크등의 증상으로 발전될 가능성이

있기 대문에 조기에 발견시 정확한 검사와 진단을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

일자목의 종류

 

 

 

 

역커브 증후군

일자목을 방치하게 되면 정상적인 C자형커브가 반대방향으로 나타나게 되는 것을 말하며, 이러한 증상이

심해지면 경추간판탈출증이나 만성적 통증에 시달릴 수 있습니다.

 

 

거북목 증후군

가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어져 거북이의 목처럼 보이게 되는 것으로, 이를 방치 시

통증을 유발, 바른 자세를 가지지 못하여 척추의 정렬 이상으로 여러 척추 질환이 야기 될수있습니다.

또한 미관성으로도 좋지 않아 자신감까지 결여시키게 되고 혈액순호나장애를 초래하기도 하며

 뒷목당김, 두통까지 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

일자목을 예방하기 위해서는 평소 일상생활에 있어 바른자세를 유지하도록 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

또한 장시간 앉아 있을 경우 50분 작업을 했으면 10분정도는 휴식을 취하며 가벼운 스트레칭으로 긴장된

근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

일자목치료는 먼저 목뿐만 아니라 목과 연결된 몸의 다른 부위의 균형을 바로 잡아주어야합니다.

정밀검사를 통해 정확한 진단을 받고 자신의 몸상태를 정확하게 파악한 후 자신에게 맞는 맞춤치료를

처방받게 됩니다.

 

 

 

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