산후골반교정 언제부터 ?

산후골반교정 시기는 언제부터 ?

 

 

요즘 현대여성들은 아이를 낳고 얼마 후 다시 사회생활로 복귀하는 분들이 많습니다.

그만큼 자기관리가 중요하며, 출산 후 관리 여부에 따라 건강에 큰 영향을 미친다고 할 수 있습니다.

 

출산 후 몸의 많은 변화가 찾아왔기 때문에 불어난 체중을 줄인다거나 탄력이

떨어진 피부를 관리한다거나 하는 여러가지 문제가 있지만 특히 골반관리는 골반통증과

허리통증 더 나아가 평생 몸매를 결정 짓는 중요한 요인으로 작용하게 됩니다.

 

여성이 출산을 할 때 골반은 태아가 잘 나오도록 벌어지게 됩니다. 그 후 일정 시간이

경과하게 되면 자연적으로 수축하지만 잘못 된 관리 및 생활로 그러지 못하는 경우들도

있습니다. 떄문에 미리미리 관리하여 예방하거나 출산으로 인해 틀어지고

변형된 골반이 돌아오지 않는다면 교정치료가 필요하게 됩니다.

 

 

일단 골반에 문제가 생기다보면 골반 좌우 높이가 달라지며 한쪽 다리가 짧아지는

등 전체적으로 체형이 삐뜰어져 보이게 되며 내부적으로는 허리, 목, 등, 치열까지

나빠지는 원인이 될 수 있습니다.

 

또한 벌어진 골반으로 인하여 엉덩이가 펑처짐해져 보이고 처지게 됩니다.

 

 

많은 분들이 산후골반관리를 언제부터하면 좋은지 제대로 알지 못합니다.

 

의학적인 관점에서 보자면 사람마다 조금씩 차이가 있을 수 있지만 일반적으로

출산 후 6~8주부터 수술의 경우에는 12주 후 부터가 적당한 시기로 주마다

회복정도가 다르기 때문에 시기별로 관리를 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

출산 후 시기에 따른 관리 방법   6주 : 몸이 빠르게 회복되는 시기입니다. 하지만 아직 완전히 회복된것은 아니기 때문에 가벼운 스트레칭으로 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 8주 : 본격적으로 골반의 위치를 바로잡아주는 운동을 시작하는 시기로 골반 안쪽 근육의 힘과 밸런스를 키워주는 것이 좋습니다. 10주 : 복근과 골반 안쪽을 조여주는 근력 운동과 골반교정운동을 해주는 시기입니다. 12주 : 골반이 완전히 회복되었을수 있는 시기로 회복되었다면 빠른 속도로 몸의 부기가 빠지고 건강도 회복할 수 있습니다.

 

 

 

 

산후골반교정은 출산 후 2주 후부터 치료를 받으실 수 있습니다.

강남세란은 정밀검사와 치료를 통해 정확한 원인을 파악하고 개인 증상에 따른 맞춤 처방으로

치료가 이루어지고 있습니다.

 

 

 

 

아이돌보느라 집안일 하는라 산후골반통증을 방치하는 산모들이 많습니다.

하지만 이를 방치하면 허리 디스크나 척추관협착증과 같은 질환으로 발전할 수 있으며 산후 비만으로

이어지기 때문에 증상이 느껴진다면 하루라도 빨리 검사를 받고 치료를 받으셔야 하겠습니다.

 

 

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