골반교정 스트레칭 꾸준히 하세요

 

 

 

요즘 주위를 보면 골반통증이나 허리통증을 호소하시는 분들이 많습니다.

 

또한 휜다리 때문에 콤플렉스를 가지고 있는 분들도 있습니다.

 

이는 골반틀어짐으로 인하여 발생할 수 있는 대부분의 현대인들이 하루

8~9시간 이상 앉아서 생활하면서 잘못된 자세가 습관이 되어 골반의

높낮이가 달라지고 체형을 변형시키는 등의 문제를 불러오게 되는 것입니다.

 

골반이 삐뚤어지면 허리는 물론, 목, 등, 치열까지 나빠질 수 잇으며,

별다른 외형적 문제점이 없는데도 오깨가 굳고 나른하고 피로감을 느끼게 됩니다.

 

 

 

또한 골반이 틀어지면서 고관절도 함께 틀어지고 이로 인하여 고관절과

연결된 다리의 모양까지 O,X 형으로 변형되게 되는 것입니다.

 

이러한 골반의 문제는 앞서 말씀드렸듯 잘못된 자세에서부터 비롯되는 경우가

많은데 대표적으로 안좋은 자세는 다리를 꼬고 앉는 것으로 골반이 틀어지기

쉽기 때문에 가능하면 두 다리를 붙이고 앉는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

따라서 골반틀어짐을 예방하고 건강한 골반을 유지하기 위해서는

항상 바르게 앉고 서고 걷는 것을 생활화해야하며 틈틈이 골반스트레칭으로

긴장된 근육을 풀어주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

만약 골반틀어짐이 있다면 틀어진 상태가 굳어지기 전에 하루라도 빨리

교정을 받는 것이 좋은데 골반교정은 정밀검사를 통하여 도수교정치료,

기계치료, 새포재생치료, 이완치료, 맞춤운동치료 등 상태에 맞는

치료법을 계획하여 진행하게 됩니다.

 

 

 

골반교정 스트레칭으로 하루 10분씩만 꾸준히 해주신다면 골반건강을

지키는데 큰 도움이 되실 것입니다.

 

 

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