오다리 교정 스트레칭 아침저녁10분씩만

 

 

 

 

오다리 때문에 심리적 콤플렉스를 가지고 있는 분들이 많으신데요.

 

오다리가 되면 다리모양의 변형에 따른 걸음걸이의 변화로 더더욱

다리정렬의 부정렬 상태를 불러오기 때문에 점점 오다리가 심해지게 됩니다.

 

따라서 오늘은 오다리로 인하여 잘못 발달한 다리 안쪽 근육을

바르게 교정해 주는 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

그전에 다리 모양이 오다리가 되는 원인에 대해 살펴보자면

평소 잘못된 자세나 습관에 의해 골반과 다리를 이어주는 고관절이

안쪽으로 틀어지면서 다리 역시 함께 O,X자로 틀어지는 경우가

많습니다.

 

때문에 오다리 교정에 앞서 골반이 틀어진 것은 아닌지 혹시

다른 부위의 변형에 따른 동반 증상이 아닌지 정밀한 검사를

받아볼 필요가 있습니다.

 

 

 

 

또한 이렇듯 휜다리를 교정하지 않고 방치하다보면 무릎관절의

무리한 스트레스를 주어 무릎통증이 오고, 무릎의 퇴행화를

촉진시켜 퇴행성 관절염이 될 수 있으며, 틀어진 다리를 통해

2차적 체형변화가 생길 수 있습니다.

 

따라서 오다리를 미용적 목적으로만 생각하지 말고 조기에

교정을 받으셔야 합니다.

 

 

 

오디라교정은 잘못 발달한 근육과 인대를 바로잡는 운동치료와

도수치료, 물리치료, 기계치료 등의 체계화된 교정프로그램을

통해 휘어짐을 교정하게 됩니다.

 

 

오다리 교정 스트레칭 

 

 

 

오늘 소개해 드리는 운동은 오다리로 인하여 다리정렬이 틀어지면서

걸음걸이가 변화되어 점점 더 다리가 휘어지는 것을 방지하는 스트레칭입니다.

 

휜다리로 인하여 걸음걸이가 잘못되면 무릎 아래쪽의 근육을

잘못 사용하기 때문에 점점 부정렬 상태가 심해지게 되는데

이 스트레칭은 무릎 안쪽의 비복근을 자극하여 잘못된 근육의 방향을

바로잡아주는 스트레칭입니다.

 

아침 저녁 좌우 1세트씩 10번씩만 해주신다면 예쁜다리를

만드시는데 도움이 되실 것입니다.

 

 

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