척추 골반교정 스트레칭 비법공개

 

 

 

척추와 골반은 서로 연결되어 밀접한 연관이 있습니다.

때문에 골반이 틀어지면 몸의 중심이 바로 잡히지 못해 골반과

연결 된 척추까지 틀어지게 만듭니다.

 

요즘 학생, 직장인들은 오랜시간 앉아서 생활하며, 상당수가

척추나 골반의 문제가 있어 교정이 필요한 경우가 많습니다.

 

 

 

 

이는 우리 몸의 체형불균형을 초래하는 가장 대표적인 요인들은

잘못된 자세나 습관에 의해서며, 우리몸은 부위별로 각기 하는

역할은 다르지만 하나로 연결되어 한부위가 변형되면 연쇄적으로

문제가 생기기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

누구나 약간의 골반 비대칭은 가지고 있습니다. 하지만 이때문에

골반통증이나, 허리통증, 원인 모를 통증이 느껴진다면

정확한 진단을 받고 조기에 교정하는 것이 다른 부위의 변형을

사전에 막는 방법이겠습니다.

 

 

 

또한 척추와 골반은 예쁜몸매를 만들고 유지하는데도

밀접한 연관이 있습니다. 골반이 틀어지고 척추가 바로서지 않으면,

몸의 균형을 깨뜨리게 되면서 혈행과 림프의 흐름에 영향을 주고

혈액순환이 제대로 이뤄지지 못하게 되어, 노폐물이 배출하지

못하고 체내에 계속 쌓이게 됩니다.

 

이렇게 쌓인 노폐물은 수분과 지방과 만나 셀룰라이트를 형성하게

되며, 일반적인 다이어트나 식이요법으로는 잘빠지지 않습니다.

 

이 부분은 문제의 근원을 찾아 해결해야지 무조건 다이어트를

한다고 해도 살이 빠지지 않음으로 바른 척추 골반과 자세는 붓기 없고

탄력 있는 날씬한 몸매를 만드는데 필수적이라고 하겠습니다.

 

 

 

 

이처럼 나쁜 자세와 습관은 서서히 척추와 골반을 병들게 합니다.

대표적인 자세로는 다리를 꼬고 앉는 습관, 꽉 끼는 바지 뒷주머니에

휴대폰이나 반지갑을 넣고 다니는 행위, 짝다리 등을 들 수 있습니다.

 

이렇듯 한번 자세가 틀어지게 되고 이러한 자세가 옳다고

몸이 인지하게 되면 본인스스로는 바른자세를 유지하기 매우 어려워지며,

 자세교정을 통해 우리몸이 바른자세를 인지하도록

치료하여야 하며, 또한 틀어진 골반과 척추를 원래의 상태로 돌아오도록

개인 상태에 맞는 교정치료를 받으셔야 합니다.

 

 

<척추 골반교정 스트레칭>

 

 

척추 골반 교정은 정확한 검사를 통해 상태를 파악하고 그에 따른

교정처방으로 교정해 나가야 합니다.

 

또한 상태에 맞는 맞춤운동처방을 받아 틈틈히 스트레칭 해줌으로서

골반 주변근육의 긴장을 풀어주고, 제기능을 다할 수 있도록 강화시켜야 합니다.

 

골반은 몸을 지탱하는 기둥같은 존재입니다. 그만큼 골반이

건강해야 하루가 편안하며, 예쁜체형을 만들 수 있습니다.

미리미리 관리하셔서 건강하고 예쁜 신체를 지키시기 바랍니다.

 

 

 

 

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